张奶奶笔记：帮助婴儿入睡

　　起初新生儿分不清白天和黑夜。他的胃容量很小，饱餐一餐最多只能保证他3〜4小时不饿，不论是白天还是晚上。因此，出生后的头几周他必然会不分昼夜地醒来吃奶（用奶瓶喂养的新生儿的睡眠时间可能稍长一点儿），没有什么好的解决办法。但即使在这一阶段，你也可以开始培养他晚上睡觉、白天玩耍的习惯。夜间喂奶时尽量保持安静，不要开灯，或尽量减少入夜后更换尿片的次数；喂奶或换尿片后不要跟他玩，立刻将他放回去睡觉。如果他白天一觉睡3〜4小时，特别是在傍晚前，你可以提前把他叫醒，跟他玩一 会儿，这样可以培养他白天少睡、晚上多睡的习惯。同时你要开始制订“睡前程序” 每天晚上先给予他一定的感官刺激（如洗澡），然后让他放松（如 擦润肤乳、讲故事或唱歌），接下来喂当天的最后一次奶，再讲个简短的睡前故事，向他传达“现在开始睡大觉”的信号。

　　文章来源于公众号：张思莱医师（zhangsilaiyishi）