为什么宝宝晚上不睡觉？其实这很正常，宝宝开始意识到睡觉很“可怕”。这时的宝宝会觉得夜晚就像黑洞，如果睡着了他就会失去和周围环境的联系，尤其让他担心的是，会失去和妈妈的联系。
这时，宝宝需要用一个稳定的“入睡仪式”来帮助自己获得安全感，他要确认醒来时能够看到你。如何给宝宝建立“入睡仪式”呢？下面的内容能够帮助妈妈们做好充足准备哦，让宝宝安稳入眠，一觉睡到大天亮。
1。尊重宝宝入睡前的程序
先给宝宝洗个澡，让他躺下来，给他穿上睡衣，喝最后一瓶奶，然后做一点平静的小游戏……不要让他刚吃完奶没有来得及消化就入睡。
可以尝试做做抚触，或者抱来温暖的毛绒玩具，捏一捏，玩一玩。注意不要过度逗引孩子，避免他兴奋起来，反而不易入睡。
2。营造温暖的氛围
如果宝宝在睡觉之前还需要喝奶，不妨安排在卧室里喂。宝宝会觉得，卧室不再是和妈妈“分别”的地方，而成了同妈妈身体接触的最温情的地方。
3。把小床变成温暖的小窝
在宝宝的床上放几个他熟悉的玩具，例如毛绒玩具或者他喜欢的布娃娃。把这些东西放在他的手边，不用让他去找。
有的宝宝喜欢裹着小被子或者小床单入睡，这让他感觉到像在你的子宫里一样温暖并且有安全感，有时小婴儿会用晃动身体来排解一天的紧张哦。妈妈可以根据宝宝的习惯来包裹他，让他既可以自己活动又能有安全感。
4。建立仪式
睡前仪式应该进行10 分钟左右，如果时间拖久了，宝宝就很难抓住入睡的信号。例如：
● 关灯，只留下能看清你走路的微弱的灯光。
● 唱一首你经常唱的摇篮曲。即使你跑调也没有关系，重要的是你的声音会让他感到放松，这是他很熟悉的依恋曲。
● 如果你已经唱完了摇篮曲，没有别的曲子可唱，你可以试试给他讲一段故事。
● 在你唱最后一首摇篮曲或者讲最后一段故事时，给他一个亲吻，跟他说“晚安，明天见”。
● 爸爸也可以参与进来哦，让爸爸尝试安抚宝宝入睡，放手几天你会感到很幸福。
5。学会抽身
最后，关上灯离开房间。记得不要突然离开，在宝宝的房间里再拖延一会儿，可以拣起地上的书或者把衣服收拾好再离开。
来源：时尚育儿杂志
