备孕是两个人的事情。
不要以为只有女性要讲究生活起居！
为了提高精子的质量，准爸们可得下足功夫哦！
穿裤子要讲究
别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。所以找一条松垂的纯棉拳击短裤吧！
让宝贝保持“凉爽”
男性的睾丸之所以装在阴囊里面，很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度，这样睾丸才可以正常的工作哟。
正常情况下，阴囊区的温度需要比体温低4℃呢！要记住，无论是在工作、在家里还是在驾驶座上，久坐都会使阴囊的温度升高，从而影响精子的产生。如果有一份需要久坐的工作，那就经常休息一下，并且空闲时应该尽量选择那些不需要坐着的活动。
向热水浴说不
经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。
备孕期间，男性应尽量避免泡高温热水澡，因此改用淋浴是避免高温洗澡的方法之一。
当然了，桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也是应该避免的。
再也不能酗酒
大量饮酒不仅会伤害男性的肝脏，也会损伤精子，从而使男性的生殖能力下降。
大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。
别乱吃药
很多药品可以影响男性的生殖能力，这些药品包括类固醇、治理癌症所使用细胞毒性药物以及阿片类药物。
如果正在长期服用某种药物的话，为了解除担心，可以向医生咨询该药物对生殖能力的影响。
环境因素加倍注意
众所周知辐射能够引起损伤和出生缺陷。其它被认为对精子具有有害作用的物质包括一些含有邻苯二甲酸盐（或酯）的香水、一些类型的杀虫剂、有机汞、聚氯联二苯以及自来水中所含的雌激素。
虽然这些物质对男性生育能力的影响有很多仍然处于研究当中，但能避免则避免，依然是上上之策。
坚决戒烟
你可能已经知道吸烟和肺癌、心脏病等有密切的联系，你可能已经知道吸二手烟会危害家庭成员的健康。
那你是否知道吸烟也会影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障碍呢？
每天抽1至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。无烟的烟草制品同样对精子的数量和质量有负面影响。有研究表明吸烟者的生殖能力与非吸烟者相比，可以降低一半！
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