近期，angelababy产后复出，终于回归跑男，录制现场依旧少女气息十足，身材恢复如前，看不出丝毫的变化，颜值始终在线，与一旁的迪丽热巴相比丝毫不逊色。
这边回归跑男，那边又是代言，看的吃瓜群众只有羡慕嫉妒恨。
大家不经想问为什么明星生个孩子，生完比生之前还漂亮？
为什么普通人生完就邋遢的不像样，肥胖，雀斑，妊娠纹接踵而至，坐着无聊的油腻腻的月子？
为什么每年辟谣，但每年都有因为错误坐月子出事儿的准妈妈？
今天小编带大家看下妇产科大夫都是怎么坐月子的。
01
首先，我们到底要不要坐月子？
要！一定要！但是必须科学的坐月子！
传统上的坐月子，医学上成为产褥期，一般是30天，刚生产完的妈妈，胎盘从子宫剥离后，会留下创面，加上外阴还有充血、水肿等情况，不注意清洁卫生会发生感染，引起阴道炎、宫颈炎等妇科疾病。
妈妈产后不仅身体虚弱，抵抗力变差，情绪也会不稳定，容易抑郁。
所以坐月子期间一定要注意休养与调理。
02
其次，如何科学的坐月子？
明星之所以产后可以恢复那么好，因为他们不仅有专业的、健康科学的产后恢复体系，还有专业的产后恢复指导，一般人无法消费。但只要了解科学的坐月子，普通大众也可以像明星一样做到产后快速恢复。
坐月子期间不能洗头、洗澡、刷牙？
可以洗头、洗澡，生产伤口愈合后就能洗，一般来说，顺产后2天，剖腹产后1周即可用热水沐浴，注意保暖，及时弄干，但要禁止盆浴。
适度的冲洗，可以帮助清洁、减少感染、放松身心，更有利于产后的复原。
牙也必须刷，而且要比平常更注意口腔卫生，不刷牙不注意卫生的后果是，大量细菌滋生，会导致龋齿、牙龈炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。
月子期间关窗不能吹风、吹空调？
不要对着吹，特别是头部，一定要定时开窗通风换气，污浊的空气细菌快速滋生不利于准妈妈的恢复和宝宝的健康。
只能卧床静养？
适当的运动，例如产后瑜伽，不仅有利于促进子宫收缩及恢复，还可以帮助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力，保持健康的形体，防止肥胖，有利于身心健康。
注意不要过度劳累。
产后喝汤、喝汤还是喝汤？
要营养均衡、不过量。
原则是少油少盐，优先补充优质蛋白，如鸡蛋、鱼类、豆制品等。多吃新鲜瓜果蔬菜，适量粗粮，补充维生素和膳食纤维，有利于改善和防止便秘，均衡营养。
然而在中国，特别是很多地方传统，孕妇产后进补各种鸡汤、鱼汤、肉汤等下奶，殊不知这些是产后恢复禁忌，高油脂浓汤不仅引起肥胖，对产妇不好，还会增加母乳的脂肪含量，让新生儿消化不良甚至腹泻。
最后建议妈妈们对长辈唠叨报以宽容之心，理解那是她们那个时代最好的选择，体会她们的好意，同时在条件允许的情况下坚持舒舒服服科学坐月子，实现产后快速恢复。
[本文来自微信公众号“母婴与育儿”]
