矿泉水、纯净水、白开水……宝宝喝哪种？
囤了很多矿泉水的那位，当年昕爸也是这样的。小南的那句“豚豚6个月开始吃辅食了再喝水”他倒是听进去了（具体原因请见6个月内的宝宝需要喝水吗？），结果下班回家，发现家里囤了好几箱矿泉水，还好几个牌子。
“看看豚豚喜欢喝哪种……”好吧，这只是喝水，不是喝配方奶啊（捂脸）。后来豚豚喝的是哪种？白开水！矿泉水都留给昕爸自己煮茶喝去了。
矿泉水还不如白开水？对我们大人来说，矿泉水里的矿物盐和微量元素，确实是人体需要的，可我们的消化系统早就发育成熟了，过滤起来毫不费劲。宝宝就不行了，6个月大的娃，啥功能都不完善，矿泉水反而对健康不利。
说人话就是，矿泉水对豚豚来说太硬啦，小爷的肾脏接受上限是每升水中矿物质不超过200毫克，其中纳要低于20毫克，氟低于1.5毫克。
矿泉水呢？每升的矿物质动不动就超过500毫克，差太多啦，无福消受啊。
昕爸当初很天真的想法是“矿泉水都我喝了，豚豚喝啥呢？要不，换纯净水？”
纯净水，顾名思义确实是比自来水干净，可太纯净了，水中的细菌和杂质是过滤掉了，对人体有益的那些微量元素也没了，啥都没的水让豚豚怎么喝？
小爷6个月的时候，正好是快速生长期呢，需要一大堆微量元素做后盾，像钙的需求量30%来自于水，要是喝纯净水的话，非但这部分的钙没了，体内已有的一些矿物质也被纯净水吸收了，最后统统随着尿液排出去了，出去了……得不偿失啊。
果汁饮料嘛，小南就不想再多说啥了，喝下去的不是水，是大量的糖分啊，这方面小南控制得比较严格，豚豚1岁后才尝到果汁是啥味道，还是浅尝辄止。
几个排除法下来，那就白开水吧，只要不是太冷或者太烫就行，不然会刺激到豚豚的胃肠道，一般比体温高一点就可以，差不多37~40℃的样子。
小南在家都是水烧开后，晾上四五个小时再给豚豚喝，也不多烧，够他喝就行。
“还要晾这么久啊，热开水里加凉白开不行么？”大人嘛这样凑合着没事，给宝宝喝最好别偷懒，每次都热水兑凉白开的话，长时间下来会有微生物污染的哦，谁知道宝宝能不能扛得住。
千滚水或者凉白开反复加热也要不得。
豚豚当时喝多少水？这个真心没计算过，看他体重吧，1岁之前，每公斤体重对应100-150毫升的白开水，加上母乳，偶尔水果也能凑个零头的，每天保证有900毫升的总摄入量就行；
1岁之后总摄入量增加到1200~1300毫升的样子。
不过也不强迫，实在不想喝水就随他，只要小便次数正常、尿液颜色正常、能闹能吃能睡的，想喝的时候再喝。
倒是豚豚能喝水后，小南就开始培养他每次喝完奶漱口的习惯，用的也是凉白开，一来保持口腔卫生，二来就算小爷偶尔喝下去一点漱口水也没事。
喝水的话题就先说到这里啦，小南最爱的也是白开水，我爱喝水皮肤好好……下次见啦。
来源：鱼小南医生
