不管是哪国的妈妈，也不管剖产还是顺产，自古以来女性们都逃不过分娩疼痛这一折磨。被冠为“第十三级”疼痛的分娩痛一度吓退了很多想要生宝宝的女性，甚至成为很多女性终此一生不生娃的一个重要原因。
当然，为了缓解女性在分娩时经受的疼痛，人们也一直在为此做着努力和改善，近些年来，人们用了很多手段来降低分娩痛，包括注射药物、无痛分娩等。只不过，这些药物方法毕竟使用程度有限，难免会为分娩和胎儿埋下不良隐患。所以，现在我们更提倡的是，采用物理手段来降低分娩痛。下面这6种降级分娩痛的方法，换做是你，你愿意用哪一种呢？
一、声音发泄
在分娩过程中，如果产妈感觉疼痛，就大声的喊出来，这可以一定程度的降低分娩时的焦虑、紧张和疼痛感。当然，也有些医院，会事先在产房里准备好产妇最喜欢听的音乐，产妇沉浸在美妙的旋律里，就会分散身体对阵痛的注意力，从而达到降级疼痛的效果。
二、冥想瑜伽
新生宝宝的到来肯定会由内而外的改变一个家庭，每一位妈妈肯定也都对自己的孩子有着无限的美好幻想和期望。所以，当宫缩来时，让产妇进行冥想瑜伽，在心里去构想未来的美好光景和时光，转移她对宫缩的专注力，有效减少疼痛，使分娩更为顺利。
三、身体按摩
产妈在分娩的时候，准爸爸也不会闲着，让他进入产房，除了给产妈加油打气以外，还要充当发泄桶和按摩师的角色，在产前进行产前培训，学习各种按摩手法，无论产妇是躺着还是坐着的状态，准爸都要为她进行适度按摩，这不仅能够缓解身体疼痛，还能很大的安慰产妇情绪，给她以慰藉感。
四、水中分娩
利用水的浮力去大大减轻产妇身体承受的重量感，减轻宫缩的负担和痛感，大大降低产妈的疼痛值，使分娩更为顺利进行。这也是目前很普遍使用的一种分娩方式。
五、针灸减痛
最适合有过针灸体验的孕产妇，而且要求针灸师对分娩常识有丰富了解，并有丰富的临床经验。虽然不能完全消痛，但是也是一种很有效的减痛手段了。
六、自由体位
不局限于躺床上，产妇可以自由的走动、倚着墙面或丈夫、前后摇动骨盆等方式来进行分娩，减轻身体压力，让产妈在分娩过程中更为舒服一些，减轻痛苦。
来源：蘑菇老师
