产后大肚子，腰间大赘肉，我相信这是每个妈妈最痛心的时刻，即使是每天特别辛苦，宝宝每天都吃奶，可是这些赘肉仍然在肚子上无动于衷，好像真要一直赖着你似的，有的时候看着镜中的自己，想不哭都很难，再加上外出买衣服找不到自己合适的码，那种心痛有谁知，也就只有当过妈妈的才能体会。
我是宝妈丽丽，下面我就分享一下我从产后140斤恢复到以前100斤的经验，希望对想要瘦身的宝妈有所帮助。
产后六个月是瘦身的关键期，在产后的这六个月期间，宝妈一定要把握好：
一、产后第一个月
产后第一个月，也就是月子期间宝妈不要急于减肥，由于生产消耗了宝妈很多的体力，而且身体还很虚弱，所以这个时期，宝妈要注意补充营养，要把身体先养好，多吃一些补身体的营养品，但是对于多脂高糖的食物宝妈还是要尽量控制，而且在产后的两周以后，宝妈可以做一些轻柔的运动，为以后减肥做准备。
二、产后二三个月
这个时候宝妈已经出了月子，身体恢复的也差不多了，可以在饮食上多注意，虽然宝宝要吃奶，但是不要担心减肥使宝宝吃不饱。在这个阶段宝妈就不要躺在床上了，宝妈可以抽空去外面散散步，多晒晒阳光，透透气，带着宝宝去外面转转，但是宝妈一定要记住，这个时间最好控制在半个小时之内，等以后身体完全恢复了再增加时间。
三、产后的四五六个月
这个时候，宝妈的身体可以说差不多完全恢复了，宝妈可以抽空去跑步，做做瘦身瑜伽，做仰卧起坐，跳绳等这些有助于减肥的运动，宝妈在这个时候一定要重视瘦身了，否则超过了瘦身的黄金期，想瘦身就难了。
除了进行一些运动，宝妈的饮食也要规律，营养，这样宝妈减肥才更顺利。
1、早餐很重要，但是不要吃高热量高脂肪的食品，起床后先来杯蜂蜜水，然后吃根香蕉。
2、午饭要吃营养，但是不要吃得太饱，一碗米，一些蔬菜，再加一点儿肉。
3、晚饭要少吃，吃一些水果即可，一个苹果或一根黄瓜就好。
4、另外一定要多喝水，增加饱腹感，减少饮食。
来源：好孕
