前几天是寒露，表示天气将转向寒冷，是秋季真正的开始。瓜瓜也很应景地感冒了。这个季节很多妈妈都表示很头疼，早上穿长袖长裤还觉得冷，到了中午换上短袖短裤都觉得热，但等太阳一落山，再起点风，又觉得要把羽绒服翻出来穿才行，一冷一热，穿衣服稍不注意，宝宝就生病了。
宝宝穿衣服的事虽小，但是真的很容易成为家庭战争的导火索！今天我就来好好讲讲宝宝怎么穿才最舒适，怎么判断穿得够不够，因为娃真的不是穿得越多越好！穿太多反而很危险！
千万避免捂热综合症！
每年到这个时候，医院里发烧的小宝宝就多了起来，但是很多宝宝发烧不是冻的，而是捂出来的！
曾经有个新闻说，有个男宝发烧到40度，奶奶抱着去看医生，男孩小脸蛋涨得通红，呼吸微弱，医生用手在他后背一模，全是汗！看他穿了什么：上身穿厚棉内衣+毛线衫+棉背心+丝棉袄，下身是厚棉长裤+毛裤，全身又套了一件弹力絮连体棉袄……医生赶紧让奶奶把孩子的丝棉袄和弹力絮脱掉散热！
1）因为婴幼儿（特别是1岁前的宝宝）神经系统发育不完善、中枢神经调节功能差且体表汗腺功能也不成熟，如果穿得多，宝宝就容易出汗，把毛孔堵塞住了，汗液无法正常排出，就会出现痱子。严重的，甚至还可能会导致孩子高热、缺氧、抽搐、昏迷，甚至呼吸循环衰竭等严重后果，也就是“捂热综合症”（它是“婴儿猝死综合症SIDS”的一种）。
妈妈们要注意了，如果孩子真的出现了“捂热综合症”的明显症状，一定要直接带去医院，这不是单纯靠脱掉衣服就可以解决，要让医生在第一时间用药物或者医疗设备治疗，才能避免更大的伤害。
而且，对小宝宝们来说，如果包得太紧太多，也会使他的肢体活动受到很大的限制，导致运动发育落后。
2）穿太少，当然也不行。虽然寒冷不会直接导致感冒，但寒冷和阴湿会引起鼻黏膜血流下降，黏膜干燥，造成血液中可以对抗病毒感染的白细胞活跃度降低，宝宝自然就更容易被感冒病毒的入侵。
怎么判断宝宝穿得是否刚好？
到底是穿多一件还是穿少一件？
宝宝们的四肢末端血液循环还没有发育好，手脚凉凉的是正常现象，不能作为判断宝宝要不要增减衣物的标准；也不能以有没有流汗来判断冷热，因为有些宝宝缺钙，晚上就容易汗涔涔的。
那到底怎么判断宝宝穿得是不是刚刚好呢？
1）摸他们的后背。如果后颈和背部交接处是温热不潮，说明穿得刚刚好。如果后背有点发潮了，那就要考虑给宝宝脱衣服了。
2）美国儿童睡眠专家朱迪思欧文斯表示，如果宝宝的胳膊、腿、脸颊摸起来都凉凉的，甚至脸色还有些发白，那就说明要给宝宝加衣服了。
3）另外，还要留心宝宝的一些非语言信号，比如带宝宝出去玩，刚走出家门没多久，宝宝就开始哭闹，他可能是想告诉你“妈妈，好冷”。
一般来说， 三个月以下（特别是还没满月）的宝宝要穿得比大人多一层，三个月以上就可以和大人穿一样多。
如果是早产儿，那就在这个基础上再加一层衣服，直到他的体重达到足月婴儿的标准。
不过，像日本人，崔玉涛医生是建议，宝宝要比大人少穿一件，或者件数一样，但要薄一点。
美国儿科学会的发言人Howard Reinstein医生还说，健康、足月的婴儿不需要戴帽回家。
我觉得，到底是穿多一件还是穿少一件，要看宝宝自己的体质，宝宝会畏寒，那就多穿一件，畏热就少穿一件，瓜瓜一直穿得比我要少，身体都热乎乎的。当然，爸妈也要根据气温的变化适当给宝宝调整，保证宝宝舒适和健康。
最流行的洋葱穿衣法
所以，给宝宝穿多了、穿少了都不好，最理想的状态是能及时根据温度变化适量地给宝宝们增减衣物，比如现在很火的洋葱穿衣法，就非常适合。
洋葱穿衣法，简单地说，就是根据当下的气温，像洋葱一样一层层加上去或脱下来。
上身一般这样穿：最里边是排汗功能良好、手感柔软的内衣，中层穿像羊毛衫、针织毛衣、马甲之类的保暖衣物，最外层则是可以防水防风的棉衣、羽绒服。
下身一般这样穿：秋裤+棉裤/羽绒裤（特别冷的时候，可以在中间再加一条毛线裤）
配件：看情况还可以加个帽子、手套、围巾什么的。
这样穿的好处主要有两个：一是保暖效果好，二是方便穿脱。因为层次多，穿脱也方便，所以这样不管是在室内还是在户外活动，都能做到又好看又暖和。像孙俪、胡可就非常喜欢给自己的娃这样穿。
1）25度左右，穿长袖衬衫或者薄T恤
南方气温高，虽然已经10月了，但还有25度左右，这种天气，瓜瓜一般穿一件长袖的衬衫或者薄T恤就够了。但如果要出门，我都会在包里带一件薄背心或者薄风衣，觉得冷就添上。
（林志颖家的黑米哥哥，一件长T搞定）
如果是小月龄宝宝，可以多加一件小背心，像这样。
2）20度左右，穿薄线衣+打底内衣；或者穿长袖T恤+马甲
内衣因为要贴身穿，所以尽量选全棉的，吸汗能量强，又柔软舒适，一般不建议选夹棉或者加绒的保暖内衣，不透气。如果是6个月内的小宝宝，选连体的会更好，可以很好保护小肚子；6个月后的可以选分体，活动更方便。
（土根妈说，土根一直穿连体内衣，保护小肚子，天冷了就在外面加秋裤秋衣）
（娘娘家的小花妹妹，内衣加薄毛衣，十分舒适）
（贾静雯家的阿咘，一件背心马甲既保暖又灵活）
3）15度左右，风衣（斗篷）+针织毛衣+内衣
（胡可家的安吉，一件挡风外套，穿脱自如哦）
（或者像土根这样加一件羽绒背心也很轻盈）
（像贝小七这样选择一件斗篷是十分聪明又时尚的做法呢！）
4）5-10度左右，外穿一件普通厚度的棉服，内搭毛衣+内衣
我很爱买圆领，相比V领，圆领的保暖性更高；相比高领，圆领的舒适度更好，像瓜瓜就穿不来高领，穿上没五分钟就喊“难受”。
（娘娘家的等等，棉衣透气又温暖）
（1岁内的宝宝穿连体棉衣是很好的选择，户外非常保暖，室内脱掉方便）
5）0-5度，内衣+毛衣+马甲+厚带帽羽绒服
特别要强烈推荐的是小马甲，对气温的适应性强，穿一件太少，穿两件太多的时候都可以用，而且像对宝宝的腹部、肩膀、肚子这些需要重点保护部位都能照顾到，穿脱也非常方便。
（土根到了冬天毛衣外面都会搭一个小马甲）
如果还觉得冷，那就把围巾、帽子和手套都穿上。
要特别注意的一个情况，是在车上，可以开暖气，为了让安全带可以紧贴孩子胸口起到保护效果，最好不给孩子穿厚外套。如果实在不放心，就给孩子盖条毯子或者扣好安全带后，再给孩子披上外套。
最后再来说说裤子的穿法。
宝宝的裤子还是推荐棉质的，牛仔裤啥的装酷不错，穿脱真是太不方便了。一般裤子有三种厚度，如下图，最左边是普通棉质长裤，单层，适合15度以上；中间是加绒款的长裤，穿一条相当于两条，适合5-15度；最右边是加绒棉裤，适合最冷的冬天穿。当然，按照气温，里面可以增减秋裤。
睡袋是个好东西！
其实，对宝宝们来说，晚上睡觉时间更需要特别注意。因为人小，冷了也不会说，特别有的宝宝还爱踢被子，比如瓜瓜，踢了之后就光溜溜地躺着，妈妈们稍微不够警醒一点，第二天就着凉感冒，所以，为了宝宝和妈妈都能睡好觉，睡袋是必要的，不用一个晚上都不敢熟睡，一直惦记着盖盖盖……
而且，美国儿科学会还表示，毯子和其他被褥会增加婴儿猝死综合症（SIDS）的风险，晚上睡觉的时候，不建议盖被子，穿睡袋/保暖睡衣最好。
但是穿了睡袋要不要再盖被子？这要看睡袋本身的适宜温度和咱们自己家里的室内温度哦。
那睡袋里面要不要穿厚内衣呢？我的观点是还是依照宝宝的个体情况来定：如果宝宝喜欢穿短袖短裤就没问题。但有些麻麻可能还是会觉得不安心，那就给宝宝多穿一件，不要过热就好。想知道宝宝到底舒不舒服，摸摸宝宝的脖子就知道了。
作者：瓜妈，中科院发育学博士，也是一个两岁孩子的妈，与哈佛大学医学博士同学一起跟爸妈分享分享0-3岁护理、喂养、宝宝大脑发育等靠谱育儿知识。
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