眼看我表姐已经结婚两年了，肚子还是一点动静没有，我姑和我姑父一家人替她干着急，第一年的时候根本不敢让男方的父母知道，全是我姑自己出钱给表姐看的医生，表姐现在终于怀上了，才敢让男方的父母知道情况。
这两年表姐为了要宝宝真是没少看医生，也算是“久病成医”，如果你有一样的烦恼，就来看看表姐“好孕”的经验吧。
1、 注意饮食，补充营养
如果你们想要快速怀上健康的宝宝，就要在备孕前补充足量的叶酸，这样怀孕后能够促进胎儿神经管的健康发育，减少畸形的概率。除了给宝宝提供安全保障，孕妈也要补充营养，做到营养均衡，不吃腌制品、含咖啡因和酒精的食品或饮品，另外波菜也不能吃，它含有的草酸会影响母体钙、锌等微量元素的吸收，影响胎儿的发育。
2、抓住最佳机遇，以平和心态迎接“惊喜和挑战”
想要更好的怀孕，夫妻双方应该根据女性月经周期及排卵时间，寻找最佳机会，要经常锻炼身体，为备孕准备好条件。特别是对于那些在办公室久坐、长时间接触电脑等对人体有辐射的工作的人来讲，想要提高生育几率更要多加锻炼，为受孕准备充分的条件。
3。控制好室温，屋内要常通风
备孕时，注意控制好居室温度。温度在25℃左右时，最有助于胚胎的形成和着床。男士不要在备孕期间，因心情烦躁而吸烟，燃烟会影响女性肚中胚胎细胞的增殖、分化，影响优生优育。平时要注意屋内的清洁，常开窗让屋子通风，减少室内细菌数量。
4。心情舒畅，不过度紧张，控制好同房概率
有的夫妇可能备孕已久还没成功，身心俱疲，想要放弃，但是不放弃才有希望。即便是多次没有成功也不要灰心，还可以去做试管婴儿，而且做试管婴儿很可能会怀上生双胞胎，说不定可以一次圆你两子的梦。但是，注意不能为了备孕天天同房，时间一周3次最好。
如果你和老公还是屡试不中型的，心急的话就需要请求医生的帮助了，让医生给你们进行全方面的体检，查出问题所在对症下药。想要孕育一个生命，是需要夫妻双方共同配合的，不要觉得真查出什么问题丢人，现在医疗水平那么发达，只要不是很严重的问题，一般都是可以孕育自己的孩子的。
来源：好孕
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