经历了十月怀胎，好不容易等到“卸货”完毕，这个时候大部分妈妈都会松了一口气，可是妈妈们可别就此懈怠哦。因为产后一周是女人恢复的关键时期，这段时间，妈妈会排除体内恶露，子宫慢慢恢复。这个过程，对妈妈以后的身体健康，都有着很大的影响，所以，妈妈在产后一定要调养好自己的身体。
在这个时候，还是需要妈妈找些健康的食物来助阵了，可是食物的种类那么多，对于新手妈妈来说，显得有些迷茫。作为过来人的帮妈，来给妈妈们出招了，今天带来了6种常见食物，来助力妈妈们尽快排除恶露，恢复产后健康。
1、鲫鱼
鱼类的肉质中，含有丰富的蛋白质，可以提高产后妈妈的身体素质，增强体力，帮助子宫收缩。对于产后缺少母乳的妈妈们，多吃鲫鱼，还有催乳的功效。并且鲫鱼味道鲜美，炖汤喝是妈妈们不错的选择，还能解决产后没有胃口的难题。
2、香菇
产后妈妈身体多是比较虚弱，吃些香菇可以提高身体的免疫力，将可恶的病毒细菌抵御在外，还能够有效防止感冒等疾病的发生。
3、薏米
薏米有清湿热、益脾胃、健肺排脓的作用，产后妈妈食用薏米，有助于在这一周内，将恶露排除。薏米尤其适合产后身体较为虚弱的妈妈，常吃薏米，有助于排除在孕期时，体内淤积的一些毒素。
4、香油
香油中富含不饱和脂肪酸，产后妈妈经常食用，有助于子宫收缩和恶露排除，并且在加快子宫恢复的同时，还能够解决妈妈产后便秘的烦恼。
5、白萝卜
白萝卜是家中常见的蔬菜，物美价廉用在它的身上再合适不过了。白萝卜有降气祛痰、止血的功效。尤其对于剖腹产的妈妈来说，多吃白萝卜有助于顺利排气、对伤口的愈合也有很大的帮助。
6、南瓜
南瓜中富含满满的果胶，它们有很好的吸附性，能够帮助产后妈妈排除身体中的毒素。并且南瓜中的锌元素，会参与体内的核酸和蛋白的合成，有助于妈妈身体快速恢复。
这么多好吃又不贵的食物，没想到有这么大的作用吧，产后妈妈们赶紧吃起来吧。并且，产后妈妈一定还要保持好的心情，这样身体才会恢复的更加顺利。
来源：孕婴帮
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