我喜欢这个话题。因为，我带着孕妇练瑜伽，已不是一年二年，也不是一个二个了。
所以，我可以万分肯定的，回答这个问题，怀孕期间，孕妇是可以练瑜伽的。
但是，孕妇练瑜伽是受到限制的。不是什么体位都可以练的。
1、有些体位，对孕妇特别好。比如说，蝴蝶式，猫伸展式，三角式等等。
2、而有些体位，就必须规避掉。比如，俯卧的所有体位，仰卧举腿的所有体位，倒立的所有体位，等等。
3、还有一些体位，则应该小心谨慎的进行。比如，单脚站立的所有平衡类体位，身体躯干扭动的所有体位等等。
4、另外，孕妇练瑜伽，身边要准备一些小物件，小器材，来辅助孕妇完成动作。比如，健身球，小毛毯或大毛巾，有靠背的椅子等等。
一，
孕期练瑜伽，不但对孕妇本人，有非常大的身体和心理上的帮助。而且还会对胎儿，产生非常大的影响。
因为，胎儿在母体中，能够直接感受到妈妈的心跳加快，血液流动的加快，体温的升高，以及愉悦的心情。
我们说，这种胎教，是其他任何形式的胎教，都无法比拟的。
二，
孕期练瑜伽，也要区分怀孕月份的大小，来区分练习不同的体位。
1、怀孕的头三个月，孕妇的孕反比较大，且胎儿着床不稳定。我们会做一些减轻孕反，且对胎儿比较安全的体位。
我们会对一些体位，根据孕妇的身体，生理特点，做一些小小的改良。比如，背部伸展式，钻石式，鱼式等等。
2、怀孕的四到六个月。孕妇的身体反应缓解，胎儿着床稳定生长。我们会适量加大运动量，来加强孕妇的体能。
3、到了后三个月，除了继续加大运动量以外，还会增加一些备产的体位动作。也是经过改良的瑜伽体位动作，为孕妇的生产做好准备。
三，
一般情况下，怀孕36周就可以备产休息了。但是，我这边的孕期会员反应，这个时期让她们在家休息，不运动，会更加难受。
所以，她们一般都会坚持到38周到39周。有个别的坚持到临盆。
总之，孕期不但可以进行瑜伽锻炼，还可以进行肌肉的力量锻炼，有氧锻炼。
只要让她们跟自己的孕检医生，保持有效的沟通，把医生的建议，及时的反馈给教练。再把训练的情况，及时的向医生汇报。
教练跟医生的信息畅通，是做好孕期瑜伽练习的前提保证。
来源：娃儿的女孩
