奶粉到底喝到几岁？答案真不是你想的那样

　　每次说到配方奶和牛奶的问题，就有超多妈妈在后台问，“奶粉到底要吃到几岁啊？”

　　我们回“1岁以后就可以喝纯牛奶”，好，这下问题就更多了。 

　　“牛奶不是没有配方奶好吗？”

　　“喝牛奶安全吗？”

　　“宝宝喜欢奶粉，不肯断，可以一直喝吗？”

　　既然大家诚心诚意地问了，我们就来科学合理地捋一捋。

　　权威机构这么说

　　综合考虑后，我们的推荐是1岁以后，宝宝每日补奶量约为300~500ml。这个奶，可以是牛奶，也可以是配方奶。

　　咦，什么鬼？那我家宝宝到底喝啥？

　　▲奶是个好东西，我们要一直喝到99岁

　　这样的宝宝，1岁+可以喝牛奶

　　
饮食均衡的宝宝——喝牛奶就够啦

　　如果你家宝宝1岁以后，能乖乖地和家人一块儿吃够以下几类食物，那么配方奶中额外的维生素、矿物质、Ω-3脂肪酸等营养素都能从食物中获取，喝纯牛奶就够啦。当然，妈妈们要实在不放心，配方奶喝到2岁也没啥问题。

　　
家有肥胖遗传/体重超标的宝宝——建议喝牛奶

　　这类宝宝，我们建议还是喝牛奶比较好。配方奶相比纯牛奶，糖多、热量高，可能会让他们胖上加胖。

　　娃养太胖可真没啥好处，小心性早熟、心血管疾病跟着来。

　　实用小贴士：帮助宝宝顺利过渡到牛奶

　　如果宝宝习惯了母乳或配方奶，尝试纯牛奶后，出现一些不适症状，如食欲下降、便秘等，可以考虑晚一些时候转纯牛奶。

　　也可以试试这样的方法：

　　1、从配方奶逐渐过渡到纯牛奶。

　　2、将牛奶巧妙藏于宝宝辅食当中。

　　如：以牛奶代替水来和面团、炖汤、蒸蛋等。

　　有些妈妈可能会疑惑，牛奶加热后不就没营养了吗？事实上，加热对牛奶钙、蛋白质等最主要的营养素影响并不大。

　　还有一些宝宝，1岁+也要喝配方奶

　　
营养不良的宝宝：

　　如果宝宝挑食严重，可能会营养不良，比如不吃肉会缺铁，不爱吃蔬菜容易缺维生素C等等。建议咨询医生，如果确定宝宝营养不良，那么1岁以后建议继续喝配方奶，可以暂时的、稍微的弥补一下。

　　但！这只是权宜之计，千万不要过度依赖配方奶！配方奶可不能完全替代其他几大类食物中的营养成分哦！从小培养多样化饮食习惯才是真理啊。

　　
牛奶过敏、乳糖不耐受的宝宝：

　　如果宝宝对牛奶过敏，喝的是适度或深度水解蛋白配方奶，那么建议继续喝。

　　大多数宝宝在3-5岁左右，过敏情况会好转，妈妈们可以根据宝宝自身情况及医生建议，再决定什么时候给宝宝换纯牛奶。

　　乳糖不耐受的宝宝，可以继续喝低乳糖或无乳糖配方奶，也可以吃点无糖/低糖的酸奶补充钙质。

　　配方奶可以一直喝吗？

　　
问题来了，有很多妈妈会担心自己宝宝吃得不够多、吃得不丰富啊，喝纯牛奶就怕不够补，就是想让宝宝继续喝配方奶。到底行不行呢？

　　行。

　　配方奶确实也是有优点的：

　　它比纯牛奶更好消化，对肠胃不够好的宝宝来说，可能更友好。

　　它的营养比纯牛奶更全面（纯牛奶中缺少铁、维生素C、Ω-3脂肪酸等宝宝所需营养素）

　　But，妈妈们，有2个问题你必须要注意——

　　▼费钱！

　　贫穷使我买不起奶粉！

　　▼容易胖！

　　就算你们这些有钱的大佬们不在乎，糕妈还是要诚心诚意地告诉你们，一直喝配方奶也会有一些不好的地方。你看——

　　这么一对比，配方奶蛋白质少、热量高、糖多（碳水化合物就代表了糖分多少），三段以上的奶粉往往会额外添加糖，吃多了反而有可能发胖呢。

　　另外，一直喝配方奶，妈妈们容易对它产生依赖，觉得宝宝能从配方奶获取足够营养，而忽视给宝宝多样化、均衡的饮食，这样很不ok哦！

　　配方奶只能提供宝宝需要的，一！部！分！营！养！

　　说了这么多，喝不喝配方奶，妈妈们现在可以根据自身情况对号入座了。

　　不过，说真的，配方奶到底喝到几岁，并不重要。

　　重要的是，妈妈们的观念该转换过来了——

　　1岁以后，奶类就不再是宝宝饮食的主角儿了。不应该依赖配方奶来给宝宝补充全面的营养。妈妈懒了这一步，宝宝的全面营养和身体素质就可能会有问题咯！

　　所以，与其关心宝宝到底要不要喝配方奶，好好用心设计宝宝的三餐与餐间点心，及时培养宝宝不挑食的好习惯才是正经事呢！

　　绘图 | Holy