哺乳期减肥会“减奶”吗？专家告诉你产后减肥的真相

　　喂母乳是最好的减肥法

　　对于哺乳期减肥的问题，专家表示，哺乳本身是非常瘦身的，妈妈们坚持每天哺乳便可以消耗500卡路里，相当于两公里长跑消耗的热量，其中一半的热量来自食物，另外一半则来自孕期堆积在大腿和手臂的脂肪。    

　　另外，通过母乳喂养，妈妈体内的热量可以传递给宝宝，本身不会储存许多热量，这时候身体里的热量值就可能会低于正常的热量平衡值，除非额外补充食物，否则妈妈的体重就会下降。    

　　专家表示，坚持母乳喂养，不仅有利于减肥，还可以加速体内新陈代谢，有助于子宫，以及各个身体器官的快速恢复。

　　研究表明，与用配方奶喂养的妈妈相比，母乳喂养的妈妈在产后减肥更快、臀围减少更多、也更快捷地恢复到怀孕前的体重。所以在哺乳期，妈妈只要注意饮食、均衡搭配。吃得健康便可以轻轻松松慢慢的瘦下来，如果加上适量的运动就更好了，运动不影响母乳的味道。

　　结论

　　建议新手妈妈们哺乳期减肥要慎重，千万不能为了瘦身而节食拒绝摄入卡路里，这会让你感到身体虚弱，对于哺喂婴儿也是不好的。

　　指导专家：新浪母婴研究院金牌专家：张思莱

本文选编自《养育有道——育儿传言粉碎机》