数据告诉你，孩子真得不能再胖啦

　　如果说“有一种胖叫奶奶觉得你太瘦”是一句玩笑调侃不足以引起重视的话，那下面这些数据将告诉你，孩子真得不能再胖啦！在第四期《小儿大医生》节目现场，北京儿童医院营养膳食科闫洁主任和耳鼻咽喉头颈外科唐力行主任医师给大家带来有关“儿童肥胖”的干货，一起学起来~

　　胖孩子脂肪数量是正常孩子的3倍

　　人体内的脂肪细胞只在儿童时期分裂增殖，儿童时期肥胖会大量增加脂肪细胞数量，为一生的健康埋下隐患。某种意义上说，小儿肥胖比成年后的肥胖更可怕。众所周知，导致肥胖的最大原因就是不正确的饮食。肥胖儿童的脂肪细胞数量是正常孩子的3倍，所以如果小时候吃得不健康导致过度肥胖的话，长大后脂肪细胞数量不会减少，即使减肥，也只是细胞的体积小一些，因此很难减肥。

　　你以为的瘦肉，其实真得很“肥”

　　排骨、牛羊肉卷、香肠，哪个“最瘦”最健康？你以为的“瘦肉”真得瘦吗？节目现场，闫洁主任向大家展示了几种常吃肉类的脂肪含量，答案让人吃惊！你知道100克排骨里面有多少脂肪吗？100克排骨，除去骨头、水分等大概剩余40克，其中有23克，也就是一半多是脂肪！那看上去“红红”的牛羊肉卷呢？应该“很瘦”吧？NO，NO，NO~~~100克牛羊肉卷里面，可食部分40克，其中34克是脂肪！100克香肠呢？答案是 40克！一个比一个高！那孩子馋肉又怕长胖怎么办呢？闫洁主任建议，多吃牛肉，尤其是牛腱子肉，脂肪含量低、蛋白质含量高，其次是牛里脊，可适当多吃。

　　打鼾和肥胖，恶性循环滚雪球

　　打鼾和肥胖怎么会有关系呢？北京儿童医院耳鼻咽喉头颈外科唐力行主任医师解释，如果孩子经常打鼾，睡眠中长期缺氧，会大大降低睡眠质量，不仅影响健康发育和学习成长，还会增加小儿肥胖的风险。因为如果孩子睡眠质量不好的话，会影响生长激素的正常分泌，从而容易引起肥胖。如果孩子睡觉时出现张口呼吸、打鼾声音大、呼吸暂停这三个症状的话，应该及时就医啦。

　　知道孩子太胖不好，那该如何判断已经“超标”呢？

　　膳食金字塔，怎么搭配营养好？

来源微博：北京儿童医院

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