宝宝身高遗传爸爸还是妈妈？

　　文|秘籍君

　　“你说我身高这么矮，万一宝宝的身高遗传我的可怎么办呢？”，宝妈小林自从怀孕之后就非常的苦恼，整天担心宝宝的身高，虽然老公的身高并不怎么高，但是至少比自己好多了，所以小林就整天期盼宝宝以后能够遗传老公的身高。

　　宝宝的身高到底遗传爸爸还是妈妈？

　　其实根据遗传专家分析，宝宝的身高受爸爸妈妈身高的共同影响，也就是说宝宝身高并不取决于爸爸妈妈一方，是共同作用的结果。但是我们会发现身边有一些孩子的父母身高非常的矮，但是生出的孩子却很高。

　　那么宝宝的身高增长规律到底如何，宝宝的身高遗传爸爸还是妈妈呢？儿科医生说与其纠结这些，还不如这样做才能促进宝宝长高，爸妈不烦恼。

　　一、充足的睡眠

　　宝宝的身高不仅受先天遗传因素的影响，还受后天培育的影响。睡眠对于宝宝的生长发育起着至关重要的作用，所以在宝宝生长发育的过程中，爸妈一定要保证宝宝充足的睡眠，促进宝宝长高和发育。

　　在宝宝夜间进入深度睡眠状态的时候，生长激素才会大量分泌，从而促进宝宝骨骼的发育，促进身体的长高。生长激素分泌旺盛的时间是夜间11点到凌晨2点左右，所以在这个时间，家长一定要保证宝宝进入深度睡眠，不耽误生长激素的分泌。

　　二、合理均衡的饮食

　　宝宝生长发育最不能缺少的就是营养了，在宝宝成长的过程中，妈妈一定要注意宝宝的饮食，注重营养均衡，膳食搭配合理，促进宝宝营养吸收，促进身体发育，有助于宝宝长高。

　　在给宝宝补充营养的时候，钙及一些微量元素锌，铁等着些促进宝宝生长的物质不能少，否则会耽误宝宝的生长发育，导致宝宝身高发育受阻，智力发育有缺陷，影响宝宝的身体正常的发育和成长。

　　三、适度的运动

　　为什么运动员的身高一般都比较高呢？其实，这与他们从事的职业有关，适度的运动不仅能够强身健体，而且也能促进孩子骨骼的生长，促进孩子长高。

　　当孩子过小的时候，父母可以带着孩子出去走走，散散步，或者进行慢跑等，都有助于孩子骨骼的强劲和骨骼的发育，但是当孩子稍微大一些的时候，父母可以让孩子做一些其他的稍微高强度的运动，促进身体健康，少生病，促进骨骼发育，增加长高。

　　这三种促进宝宝长高的方式你做了吗？

　　来源：育儿秘籍