产后胯骨变得又宽又丑,穿裤子真难看?

产后胯骨变得又宽又丑,穿裤子真难看?
2018年04月25日 14:39 新浪育儿

  最近,有位宝妈问好孕姐:怀孕前92斤,生之前128斤,现在97斤。但是洗澡照镜子的时候,发现胯变得好宽呐。原来的裤子都不能穿了,原因是提不上,都卡在腰间。不是腰粗的问题,而是胯骨变大了。走在路上碰到单位里没生孩子的同事,直言我怎么变得这么胖,这么憔悴。唉,搞得我生个娃和她们就是两个级别了。到底该怎样才能让胯骨变窄呀?当初还不如剖腹产呢!

  估计不少人也会有这种困惑,产后胯部变宽难道真的和分娩方式有关吗?剖腹产的孕妈就可以幸免吗?

  之所以产后很多妈妈的胯骨会变宽,是因为为了生产时,胎儿能够顺利分娩,孕期宝妈的体内会开始分泌一种松弛素。这种激素可以使宝妈骨盆附近的肌肉和关节变宽、变松。特别是随着胎儿不断生长发育,临近预产期,开始逐渐入盆之后。骨盆受到的压力增加,也会随之变宽。所以,胯骨变宽和分娩方式关系不大。

  那么产后可以恢复吗?

  每个人的体质是不一样的。大多数情况是无法完全恢复到以前的状态,但有些宝妈则比较幸运。身边有位朋友说,月子里也发现跨变宽了,以前的裤子虽然可以穿上,但是特别难看。结果三个月之后就恢复了,除了肚子上的刀口,没人能看出来生过孩子。

  该怎么做呢?听表姐说,她当初还好是跟别人偷偷学了这两招,虽然没有完全恢复,但至少不再像以前那样困扰了。

  一。骨盆矫正带

  产后宝妈可以使用骨盆带来进行矫正,注意不要三天打鱼两天晒网,坚持用可以防止大屁股,收缩骨盆,缓解耻骨痛。也有助于夫妻生活。

  建议宝妈最好产后六周内就开始使用,效果会比较显著。一般来讲,一天使用八个小时左右就可以,时间过长或者过短都不太好。使用骨盆矫正带时位置一定要正确,固定在胯部才能起效果。此外,尽量使用菱形的骨盆带,固定效果好,舒适感更强。

  二。适量锻炼

  当然也不能太过依赖外物,产后适量锻炼也会有点作用的。比如:宝妈可以使双脚张开,尽量和肩膀同宽,双手按压肩膀。臀部往下蹲,期间尽量保持大腿和小腿接近90度,然后停留8秒,站直。

  来源:好孕

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