备孕是准妈妈一个人的事情吗？

　　玲玲和老公结婚有两三年，一直想要个孩子，但都没有结果。玲玲说她自己这两年的生活方式改变很多，但是老公由于工作的原因，不得不加班到深夜。琳琳以为自己的身体调养好了就可以了，哪里知道却迟迟怀不上，有想过是不是老公方面的原因，但是做了检查两个人都没有问题，这让两个人都郁闷了。

　　其实备孕不止是准妈妈一个人的事情，如果在这个过程中，别小看了准爸爸的好孕前准备，不然，准妈妈做再多的努力都是白搭。

　　备孕时准妈妈该做些什么事情呢？

　　备孕时准妈妈除了健康的饮食和适量的运动，更应该保持好心情。当初我在备孕的时候，工作压力太大让我无法放松心情，后来老公就升职加薪了，一想到我们有钱了，我也主动向公司申请调职，工作轻松后，我整个人就放松了下来，第二个月我们就成功怀上了。

　　那么，备孕期间的准爸爸应该做些什么事情呢？

　　1。各项孕前检查

　　全面的孕前检查是很有必要的，可以知道自己的身体状况，对于生出健康的宝宝起着积极作用。三年前我一个女性朋友在孕前做了很多检查，但是她老公并没有做检查，后来在产检的过程中胎宝并不健康，后来不得不忍痛引产。男性除了基本的血常规、尿常规这样的检查之外，还需要对生殖器官进行检查，排查隐患。

　　2。养成好的生活习惯

　　为了自身身体健康，类似于吸烟喝酒这样的坏习惯，尽量都要戒掉，不仅仅是因为备孕。男性在备孕期间一定要多运动，提高身体抵抗力，远离高温和充满辐射的环境，才能提高精子质量。我老公的一个朋友，结婚后就戒了烟酒和辛辣的食物，每天晚上早早就睡了，结婚半年的时候想要孩子，很容易就怀上了。

　　3。降低同房次数

　　有的夫妻想要孩子，同房的频率很高，以为这样能增加怀孕的机率，但往往频繁同房的夫妻，在精神和身体都很疲惫，也降低了精子质量，怀孕比较困难。正常情况下，女性每个月只排出一颗卵子，不要因为想怀孕就频繁同房，这样只会让双方都特别累，保持好心情，顺其自然最重要。

　　正在备孕的你有什么疑惑吗？

　　来源：好孕