午觉到底对孩子有多大影响

　　家长都知道，孩子在幼儿园上学时，都需要睡午觉，尤其是夏天，如果孩子不睡午觉，下午就会非常困。学校安排夏令时的原因，也有很大一部分是为了中午能够给孩子留出睡午觉的时间。那么，如果不睡午觉对孩子的身体有多大影响呢？看看这三点你就明白了。

　　一、影响孩子下午的学习效率

　　孩子睡不睡午觉，一个最大的区别就是孩子下午的学习效率。结合我们的自身体会就知道，孩子如果不睡午觉下午就会非常困，根本没办法认真听课，而睡午觉的孩子就相对精力充沛很多，很少有在课堂上发困睡着的。所以，为了孩子能够更用心的学习，家长们一定要在中午催促孩子睡午觉。

　　二、影响孩子身体发育

　　良好的睡眠是影响孩子身体发育的重要一环，并且孩子越小睡眠时长应该越长。研究表明， 睡眠对孩子的成长有密切关系，睡眠质量不错的孩子，会成长的更加健康。而且，良好的睡眠对孩子的皮肤、视力也会有帮助，睡眠质量不好的小朋友，皮肤会变粗糙，眼睛也会没有以前那么有神。

　　三、影响孩子精力体力的恢复

　　睡午觉的孩子，下午体力依旧比较旺盛，会经常在课间和小伙伴们跑出去玩耍、运动，这样会有助于锻炼身体，对孩子的体质和成长都会有帮助，但是，不怎么睡午觉的孩子都不太有精力玩耍，一般都会趁课间补觉，这样不仅没办法和同学进行很好的交流，也会影响下一节课的听课效果。

　　所以，为了孩子的学习和成长，家长一定要督促孩子养成良好的午休习惯，控制好午休时间，尤其是一些中午特别兴奋不喜欢睡午觉，一到下午就非常困的孩子，家长需要帮助孩子把生物钟调整过来。另一方面，值得注意的是，孩子的午休时间会随着孩子的成长逐渐缩短，比如，2~3个月的孩子，家长可以让孩子睡到自然醒，但是3岁以上的孩子，就可以和成人的午休时常一样，只需要30~60分钟，超过一个小时也不是很好。

　　来源：育儿秘籍