夏季到了，孕妈学会做这4种果蔬汁，颜值健康双丰收

　　夏季最大的特点就是热，各种冰激凌和冷饮也在夏季抢占了每一条街。无论是在大街还是小巷，冰激凌能够遍布有人类足迹的每一个角落，这下可就委屈我们的宝贝孕妈了，孕妈肚子里怀着胎儿是不能够随便吃东西的，尤其是那些冰激凌。夏季孕妈会特别的容易排汗，如果只是单纯的补充白开水并不能满足孕妈的需求。

　　到了夏季孕妈的排汗量会增加食欲也会下降，孕妈不能够摄入足够的营养会影响孕妈和胎儿的健康，而且孕妈的气色也会变得不佳。如果孕妈学会了做这4种果蔬汁，不仅可以补充微量元素和营养，还可以使孕妈更加漂亮健康。

　　1、菠菜柳橙汁

　　新鲜的果蔬汁可以给孕妈和胎儿补充所需要的微量元素，还可以促进孕妈的肠胃吸收增强孕妈的食欲。制作菠菜柳橙汁需要把新鲜的菠菜在开水里稍微的煮一下，然后把柳橙带皮洗净。还可以根据孕妈的口味加一些苹果丁，然后按照1比1的比例加入清水用榨汁机榨成汁。为了增加口感还可以加入些许的白糖。

　　2、番茄汁

　　番茄中维生素的含量特别的高：纤维素、碱性元素、果胶、番茄红素，其中番茄红素是非常好的天然抗氧化剂可以延缓孕妈皮肤的衰老，因此番茄汁有很好的美容保健作用。番茄汁的做法非常简单，孕妈可以选择新鲜熟透的番茄洗净切成小块放入榨汁机内，然后按照2比1的比例加入水榨成汁即可。还可以根据孕妈自己口味加入一些蜂蜜或者白糖。

　　3。樱桃汁

　　孕妈在怀孕期间身体的变化容易导致肌肉疼痛，这个时候来一杯樱桃汁会对孕妈有很大的帮助。樱桃不仅可以帮助孕妈缓解肌肉疼痛的症状，还具有抗贫血和促进血液生成的作用。所以孕妈在怀孕期间喝一些樱桃汁，不仅气色会变的特别好容颜也会十分的有光泽。

　　4。胡萝卜苹果汁

　　胡萝卜苹果汁不仅热量比较低而且营养价值非常高，这是那些害怕增肥孕妈的不二选择。苹果有很好的抗氧化作用，胡萝卜可以促进胎儿生长发育。把苹果和胡萝卜洗净切丁放入榨汁机内，加入水没过苹果和胡萝卜即可然后榨成汁。

　　这4种最适合夏季喝的果蔬汁，你最喜欢哪一种？

　　来源：好孕