孕期泡脚时间多久最好？答案都在这里！

　　孕妈们在孕期，最需要做的一件事就是“养生”，尤其是在冬季。冬季天气比较寒冷，孕妈们很容易受凉，泡脚在这时候就显得非常重要了。而且，泡脚不仅可以驱寒保暖，对孕妈的身体也有很多好处。

　　孕妈们泡脚的2大好处

　　1、凝神助眠

　　在孕期，由于孕妈们体内的激素发生变化，就经常会出现失眠，睡眠差的情况。在这个时候，孕妈就可以泡一泡脚。不仅可以舒缓孕期压力，缓解一天的疲劳，更能提高晚上的睡眠质量，安定孕妈的情绪。

　　2、养生

　　俗话说“寒从脚起”。因为四肢部离心脏距离较远，供血量自然就不如其它部位，所以就容易出现手脚冰凉。泡脚可以促进血液的循环，帮助身体保暖。除此之外，孕期经常泡脚还能提高孕妈的免疫力，有助于缓解妊娠期水肿。

　　但是，孕妈在泡脚时，一定要注意这5件事。

　　1、水温要控制在35摄氏度左右

　　一般人在泡脚时，都喜欢水温高一些，泡起来比较舒服，但是孕妈不行。水温过高或是过低，容易造成孕妈心慌。并且，孕妈泡脚也不宜泡出汗，只要泡的觉得舒服就可以了。

　　2、泡脚时间不能超过30分钟

　　孕妈泡脚的时间也要严格一点，最好是在20分钟以内，最长不能超过30分钟。如果泡的时间过长，就会导致血液循环过快，造成心脏和脑部的负担。这种情况下，就极易出现心慌、眩晕、虚脱等症状。

　　3、泡脚时不能按压穴位

　　脚部的穴位较多，一些部位在受到刺激后，容易导致流产。所以说不能轻易按压脚部的穴位，尤其不能去按摩店按摩。

　　4、饭后不宜立即泡脚

　　如果在饭后半个小时内就泡脚，会影响到胃部的血液供给。偶尔的一次可能不会有什么，但是长期以往会导致孕妈们营养吸收不足，从而影响胎儿的发育，所以不建议饭后立即泡脚。

　　5、泡脚时不要随便加药

　　很多人在泡脚时喜欢加一些重要进去，说是养生大补。虽然是这样没错，但是有一些重要对孕妈的身体，或者是胎宝宝有伤害。也有一些在用量上比较讲究，所以不建议孕妈们随意的加一些药进去。

　　冬季多泡脚虽然是好处多多，但是也不能随意的泡脚，孕妈们不要过于“享受”了哦。

　　来源：孕婴帮