月子没坐好的女人，产后腰酸背痛不用怕

　　在我们中国，有一个传统，就是女人生完孩子之后坐月子。有一些学者就根据要不要坐月子进行了一番讨论，也渐渐衍生出两个学派，一个是支持坐月子的，一个是不支持坐月子的。我一个同事的姐姐就没有坐月子，产后没过几天就开始干活做家务了，并且也开始上班工作。听我同事说，她姐姐现在腰酸背痛特别严重，很后悔当初没有坐月子。

　　所以，在这里还是要提醒各位女性，生完孩子之后还是要按照我们中国的传统坐月子，不要效仿西方国家不坐月子，西方人跟我们饮食生活习惯不同，他们常年摄入高蛋白、身体强壮、运动量大。而且我们的体质也不能跟他们比。

　　我们必须要坐月子，产后正确的坐月子时间是42天，新妈妈别忽视了，这一段时间要多注意休息。

　　那么如果月子没有坐好，该如何补救呢？

　　经常按揉保健穴位

　　保健穴位有：足三里、合谷穴、内关穴、关元穴、三阴交、太阳穴、肩井穴、天枢穴。经常按揉，可以强身健体。

　　生理期要注意保养

　　女人的生理期最能够看出产后身体恢复的好与坏，倘若月子没有坐好，生理期时，就会特别难受，因为女人生理期是子宫内膜脱落和排除淤血的过程，它就像一个小型的生产，此阶段一定要注意保养，要多休息，不要碰凉水和喝冷饮，更不要剧烈运动，可以多吃补血的食物，如大枣、红糖。

　　避免见冷风、吃冷饮和熬夜

　　月子期没有做好这些，后面就要多注意，不要见冷，因为见冷风、吃冷饮都会导致寒气入侵体内，冬天更是要注意保暖。更不能熬夜，熬夜会导致肾上腺素分泌过多，会升高血压，造成身体负担。

　　多用热水泡脚

　　用热水泡脚，可以促进身体血液循环，而且脚上有很多的穴位，可以选用盆底带有按摩颗粒的脚盆，能帮助放松神经、按摩穴位。用热水泡脚可以帮助发汗，排出身体的湿浊之气。如果下肢有静脉曲张的话，不建议用太热的水泡脚。

　　做瑜伽

　　做瑜伽可以放松身体、增强细胞活力、缓解衰老、增强免疫力。

　　你月子坐的还好吗？

　　来源：好孕