3岁孩子近视200度，真的是因为玩手机？

　　前段时间，有篇文章特别火。大概是讲一个3岁多的小男孩，视力检查的时候发现居然近视将近200度。

　　作者认为，这个3岁男孩的近视，都是因为平时经常玩手机，于是得出了“千万不要让6岁以下孩子玩手机”的结论和劝诫，“不然，那些小小年纪就近视的孩子，大部分都是因为玩手机造成的。”

　　我承认，孩子玩手机这事，的确应该适可而止，有一定的限制。可小小年纪近视这事，手机还真的不一定背锅。

　　几个月前，为暖暖上小学准备，我带她去和睦家做了个体检。

　　做眼底检查的时候，医生告诉我们：暖暖没有散光，但是有豹纹状眼底，这是高度近视的先兆之一。

　　医生这一说，可把我们吓坏了。

　　暖爸赶紧问：“怎么会这样？她最近每天都会看一会动画片，是不是因为经常看动画片造成的？”

　　医生说，先别着急怪孩子，这还真不是孩子的原因造成的。这还得先问你们做父母的，你们俩有近视吗？

　　细细回想起来，我青春期的时候有过一段时间单眼近视，右眼最高350度，左眼正常。后来上大学的时候做了近视手术，就一直正常了。而暖爸就没那么幸运了，他从中学开始，就一直有200-400度左右的近视，所以成年了也挂着个眼镜。

　　医生说，这就对了。豹纹状眼底说明眼底肌的纤维弹性不好，有豹纹状眼底的孩子，如果父母都有高度近视的话，那在7岁以前发生近视的可能性高达30%，12岁以前发生近视的可能高达90%。这个比例，以及近视的度数，只能努力降低，而绝不可能避免。

　　所以，绝大部分孩子发生近视的原因，其实是遗传。豹纹状眼底，以及是否有散光，都是先天的。

　　好在暖暖的豹纹状眼底并不特别明显，只是轻微的点状豹纹。现在还没有出现假性近视的症状，加上我和暖爸也没有特别明显的高度近视。

　　于是医生叮嘱我们：

　　1）要注意用眼习惯

　　2） 多补充叶黄素，增强眼底肌弹性

　　3）一定要定期复查！

　　如此吓人的豹纹状眼底，究竟是什么？

　　通过这次体检之后，我加了给我们体检的和睦家医生的微信，也系统的在书上和网上把豹纹状眼底的相关信息研究了个底朝天。也跟各位妈妈们分享下：

　　1）通常，豹纹状眼底是与高度近视相关的。

　　简单来说，人的眼球就像一个气球，气球被吹大以后，气球颜色会相对变浅，内部物体的暴露也会越清楚，眼球也是一样的。

　　高度近视人群由于眼轴延长、眼球的扩张，会导致眼球壁组织变薄，就会形成近视眼特征性的眼底改变——“豹纹状眼底”。而眼轴越长，近视度数愈高，或者年龄愈大，豹纹状眼底会越明显。

　　2）但豹纹状眼底属于非病理性眼底改变，可以看作是近视的一个表面现象。

　　如果父母有近视的基因，不排除孩天生患有豹纹性眼底的可能，或者在成长过程中自然形成了豹纹性眼底。而是否近视，需要再对眼睛进行屈光度等检查才能确认。

　　但是，豹纹性眼底是一个非常重要的征兆，如果眼睛出现豹纹性眼底的情况，近视或者其他眼部疾病病变的几率会比普通人要高，需要引起重视，提高眼睛检查的频次，采取一定的防治措施。

　　那天在医院咨询完医生，我还是有点担心，回家跟暖爸又详细讨论了一下暖暖的视力情况。从目前眼睛状况来看，暖暖应该比一般的小朋友容易患近视眼，所以我打算，以后暖暖的用眼习惯，我倒是要特别注意的了。

　　看电视、玩手机，一定会导致近视吗？

　　在解决这个问题之前，我想先回答另一个问题：

　　到底什么才是孩子近视的主要原因？

　　在我们国家，近视的患病率在33.6%，也就是说，每3个人中就有1个人是近视。其中，3-6岁患近视的孩子有100多万人。暖暖幼儿园的同学，有好几个都正在矫正视力。

　　近视患病率这么高，真的都是因为看电视玩手机吗？我一个亲戚，为了保护孩子的视力，从小都不让孩子看电视、玩任何电子产品。但是，今年在孩子的小学入学体检的时候，结果还是发现孩子近视了。

　　这里要说的是，根据美国研究机构对于视力影响因素的一项研究表明，除了之前提到的遗传这个最大因素之外，视疲劳才对近视的构成最直接的影响。但即便是视疲劳，事实上和手机iPad也没有直接的关联。

　　真正容易导致视疲劳的因素有三点：阅读时长、阅读距离和阅读光线。在第三点上，恒定发光的电子产品其实比起纸质的书本还有相对的优势，因为其对于外来光源强弱和闪烁频率变化的依赖更小。

　　解决了导致近视的原因，我们来说说如何让孩子正确玩手机iPad而不导致近视的几项原则：

　　1）保持房间合适的亮度。孩子玩手机和iPad的时候，尽量选择亮度适中的环境。如果是晚上在家玩，则尽量打开房间的灯光。

　　2）开启手机/iPad的亮度自动调节功能。这一点很容易，但也很重要。它能够保证屏幕亮度与环境的亮度进行合理的匹配。

　　3）保持恰当的距离。30cm的安全阅读距离，应该是从我们小时候就已经熟记于心了。虽然距离的远近不会直接导致近视，但过近的距离的确更容易导致视力的疲劳。

　　4）设定合适的时间，定期休息。与孩子一起订一个玩手机ipad的时间，每次玩不能超过15分钟，到时间就应该间插一次休息。每天玩手机ipad的时间尽量不要超过1个小时。玩的时候也要尽量有意识的多眨眼，缓解眼干和视疲劳。

　　预防孩子近视，我们还能做什么？

　　之前体检的时候，医生也提到了，除了培养正确的用眼习惯之外，我们还可以从孩子的饮食方面入手，多摄入视力维护的营养素。

　　蓝莓里的花青素，可以促进眼睛周围微血管的血液循环、舒缓眼压、调节眼睛肌肉弹性、帮助视紫质的再生并维持良好视力的功能。

　　多吃鱼肝油、动物肝脏可以补充维生素A，可以帮助视紫的形成，维持眼部感光及对黑暗环境的适应力。

　　绿色蔬菜、牛奶、瘦肉、蛋黄等等含有维生素B群，充足摄入可以参与眼细胞的代谢，避免视神经萎缩。

　　维生素C、E，茄红素等可以捕捉自由基，减少自由基对眼睛的伤害，避免白内障及黄斑部病变，番茄、柑橘、柳橙、坚果等等都富含维生素C、E。

　　青花菜、花椰菜、菠菜、南瓜中的叶黄素跟玉米黄素可以存在视网膜中的黄斑部及水晶体中，他的抗氧化与吸收太阳光中蓝光特性，可以减少水晶体及视网膜的氧化、老化。

　　像暖暖这样先天眼睛状况不算很好的，也可以根据具体情况给孩子买一些维生素补剂。上次在听说暖暖眼睛状况不是特别好之后，暖爸也听从医生的建议，给暖暖买了叶黄素的补充剂。

　　另外，特别要注意的是如果糖量摄入太多，也会影响孩子的视力。虽然我不支持要严防死守孩子吃糖，但是糖量的摄入是需要控制的。

　　所以，别再把近视的所有原因都归罪于电子产品，均衡饮食、注意良好的生活习惯，合理地使用电子产品，控制好用眼时间，教会孩子放松眼睛，才是预防近视的正确打开方式。

　　作者：暖暖妈，北大硕士毕业，原世界顶级咨询公司咨询顾问，已出版《哪有女人天生会当妈》。公众号：暖暖妈爱分享