孕期这件尴尬事，遇到别忽视，不然会增加生产的难度

　　文|不二姐

　　我想在各位妈妈怀孩子的时候，都无法避免一个让人尴尬的问题，就是相当容易便秘，肚子难受不说，吃的东西光进不出，时间长了，这搁谁心里舒坦？这种情况有些爱面儿的人还憋着不说，可是这孕期便秘在有些人心里是件小事，但真的遇见时可千万不能轻视，这小小的便秘说不定就是造成分娩时间过长或难产的原因呢在，真的会加重生产的难度。

　　有次就遇见这样一个产妇，在进行分娩时，使了半天的劲也不见胎儿露头，这才发现孕妇产前有便秘的情况，堆积在肠管中的粪便让胎儿没法下降，使得产妇的产程延长。这时孕妇的心里也开始慌了，我们好一阵安抚，再加上同事的努力，好在没发展成难产，诞下一名女婴。

　　想要避免便秘这种情况的发生，我们就要先把发生的原因找出来。在怀孕期间，为了保证孩子和自己能有充分的营养的摄入，孕妇们在孕期会大量摄入各种认为很补的食物，比如一些高蛋白、高脂肪的食物，再加上身子一变重，人就懒得动，身体里消化功能减弱，这样就很容易让孕妇感觉到肚子胀、排便困难的情况越来越严重，同时也可能会伴随着痔疮发生。

　　这样一来，痔疮所带来的疼痛就让孕妇产生了对排便这件事产生恐惧心理。

　　那在这种情况发生时，在怀孕期间的饮食上就要进行调整。在摄入这些高营养的食品外，还要添加一些富含粗纤维素的蔬菜瓜果，例如奇异果、香蕉、菠菜、黄瓜、芹菜等，这些食物可以促进肠道蠕动，起到一定的润肠通便的作用，让便秘的情况有所改善。还有重要的一点，一定要多喝水。

　　还有就是身子一定不要懒，要保持适量的运动，促进身体消化系统的运作，有一个定时排便的习惯。

　　切勿随意用泻药之类的药品，这样草率的做法很可能会让你腹中的胎儿不稳，导致流产。

　　但是有时候少量的运动对于孕后期的孕妇来说都是一种折磨，对于走几步就会气喘吁吁的人来讲，哪怕是散步都显得不怎么友好。这一时期也是孕期便秘最严重的阶段，子宫内的胎儿在不断长大，对肠道和胃都造成了很大的挤压，原本就不怎么好的消化系统的运作变得更加糟糕。

　　仅仅在饮食上进行控制的效果几乎很小，如果任由这种情况发展下去的话，可能会对孕妇本人的身体健康造成影响，最好的办法还是在询问医生，遵照医嘱，用药治疗。

　　你都是怎样处理孕期便秘的问题呢？

　　文章转自微信公众号：好孕