产后想快点恢复好体质, 这些部位的护理少不了

　　文|小万阿姨

　　有的妈妈生产后身体变得大不如前，但是有的妈妈却因为生产让自己变得越来越有魅力，这跟产后的护理分不开。其实产后想要恢复好体质，这些身体部位的护理就少不了。

　　护理好乳房，让宝宝有优质的母乳

　　乳房是给宝宝产生口粮的场所，如果不好好护理，妈妈也会很受罪。宝宝刚开始吮吸奶水的时候，妈妈会感到很疼痛，有很多妈妈在这个时候都会被疼哭，但是为了让宝宝能吃上母乳还是会忍住。产后妈妈可能会面临好几天没有奶水或者奶水溢出的状况。一般来说，涨奶但是没有奶水产出这个过程是非常痛苦的，有的妈妈在这个时候让宝宝把乳头吸破皮了，但还是没有奶水，相比较来说那些奶水容易溢出的妈妈就比较幸福了，因为她们有母乳为宝宝提供营养。

　　面对涨奶的时候，妈妈需要放松自己的心情，别着急，多做按摩会有通乳效果；如果是奶水溢出，可以用吸奶器把奶水吸出放冰箱储存起来，如果奶水过量不需要储存，多余的母乳也可以做成母乳皂保存起来。

　　只有保护好乳房才能保证宝宝有优质的母乳产出，那么究竟该怎么保护好乳房呢？最简单的办法就是为乳房按摩，最好身边有专业人员的指导，在按摩的时候手的力道要适中，以轻柔、缓慢这种节奏为基础，另外每天用热毛巾敷妈妈的乳房，缓解乳房的疼痛感。在我护理过得妈妈中，很多妈妈在产后3~5天左右才开始正常喂养宝宝，所以如果前期没有母乳产出不要太过于着急了，只要好好护理好乳房，才会有优质母乳的产出。母乳喂养也能燃烧妈妈体内的脂肪，对妈妈来说也能起到瘦身的作用，同时也促进妈妈的身体恢复。

　　护理好私处，让妈妈有健康的身体

　　产后会有半个月到一个月之间的恶露排出，这就需要妈妈做好私处的护理。私处护理首先是产后的同房问题，在产后的2~3个月之后才可以进行同房，当然这可以根据个人体质不同来决定，但最好不要过早，这对妈妈的身体恢复很重要；其次就是每天做好私处的清洗工作，保持私处在清洁的状态下，内裤也需要经常换；最后就是饮食，最好避开那些不消化、易上火的食物，这样在排便的时候也不会困难。

　　产后护理好私处避免了妇科病的发生，也会增强妈妈的抵抗力，不会让妈妈感到烦心。另外在产后多卧床休息，也需要适量的运动帮助妈妈来恢复体质。

　　产后是妈妈最虚弱的时候，很多事情如果自己不能做，让家人帮忙或者请个护理是非常有必要的，只要护理好自己，妈妈的体质也会越来越好。

　　文章转自微信公众号：好孕