当了孕妈要警惕，不能在这3个时间段吃水果

　　很多孕妈在怀孕期间都比较喜欢吃一些水果，尤其是一些胃口不太好的孕妈，会经常拿水果当饭吃。水果中不仅富含丰富的维生素，可以促进胎儿的生长发育，还可以增强孕妈的食欲，让孕妈多吃一点食物，为肚子里的胎儿提供足够多的营养。大部分孕妈都知道，在怀孕期间不能吃太过含糖量比较高的水果，比如说：柿子、桂圆、杨梅，这些水果吃多了不仅容易上火，还有导致孕妈得妊娠期糖尿病的风险。

　　其实，孕妈在吃水果的时候，不仅要特别注意水果的含糖量和水果的属性，还要特别注意吃水果的时间段。孕妈属于特殊群体，怀孕期间的每一个习惯都和胎儿的健康息息相关。为了胎儿的健康和生长发育，孕妈一定要避免在这3个时间段食用水果，否则不只会对胎儿造成不利的影响，对自己的身体也十分不利。

　　饭后半小时，不要食用水果

　　很多孕妈都认为，饭后吃一点水果可以帮助肠胃消化。其实，饭后立即食用水果不但没有帮助肠胃消化的作用，反而会给孕妈的胃部造成伤害。由于大量的食物卡在胃部下面，水果中的糖分很难被小肠绒毛吸收，大量的糖分积累在胃部不仅会影响胃部的消化功能，还会引起胃酸的症状。

　　睡前20分钟，不要食用水果

　　孕妈在晚上睡觉之前最好不要食用水果，一是因为水果中含有大量的水分，会增加孕妈晚上小便的次数；二是因为孕妈吃完水果就躺下休息，水果中的糖分会使孕妈的体重快速增加。孕妈体重增长过快，不仅会影响胎儿的健康，还会增加孕妈分娩时的难度和疼痛。所以，为了胎儿和自己的健康，孕妈吃完水果之后一定不要立刻睡觉。

　　口渴就要喝水，不能吃水果解渴

　　孕妈在怀期间会经常出现口渴的症状，而且很多孕妈都觉得白开水比较寡淡无味，就会选择吃一些水果来解渴。水果虽然酸甜可口也能解渴，但并不能取代白开水的作用。白开水不仅可以促进孕妈和胎儿的新陈代谢，还可以清理孕妈体内的垃圾。所以孕妈在口渴的时候，一定要选择喝白开水，而不是吃水果。

　　你在怀孕期间，通常都是什么时候吃水果呢？

　　文章转自微信公众号：好孕