睡午觉和不睡的孩子，体质差别太大！

　　很多妈妈都知道，睡眠是一个帮助宝宝快速发育的好办法。睡眠不仅能够促进大脑的发育，还能促进宝宝身体的发育。所以，很多妈妈都给宝宝养成了睡午觉的好习惯。但是，也有一些宝宝仍不愿意睡午觉。那么，睡午觉和不睡午觉的孩子，有什么区别呢？

　　其实，睡午觉的孩子和不睡午觉的孩子，主要有这几个方面的区别：

　　1、记忆力的区别

　　婴幼儿的短期记忆力是十分有限的，睡午觉可以帮助宝宝的大脑，巩固和加强记忆力，促使孩子把短期的经验转换成长期记忆。而且，当宝宝白天的睡眠充足时，他的注意力、表达能力，以及思维逻辑能力都会更好。

　　2、免疫力的区别

　　小孩子在夜间的睡眠，其实是没有很大差异的。意思就是说，如果白天不睡觉，晚上也不会把白天缺失的睡眠补回来。因此，不睡午觉的孩子更容易变得疲劳、易怒、多动。长期以来，免疫力就会受到波及而降低。

　　3、心脏健康的区别

　　科学研究显示，每天午睡30分钟，能够让体内的激素水平更加平衡，从而降低了心血管系统疾病的发生。所以说，午休能够舒缓心血管系统，起到对心脏的保护作用。

　　4、情绪方面的区别

　　睡午觉可以缓解孩子的紧张情绪，改善孩子的心情，舒缓心中的压力。当孩子睡醒之后，他的情绪会有一个很好的调整。

　　其实，绝大多数的妈妈都是想要宝宝睡午觉的，只是有些宝宝到了时间却不肯睡觉。那么，当宝宝不肯睡觉时，妈妈应该怎么办呢？

　　1、营造一个好的午休环境

　　一个安静、舒适的环境，可以让宝宝更快速的进入睡眠。妈妈可以关掉电视，拉下窗帘，给宝宝提供一个尽可能安静的午休环境，这样宝宝才会想要睡觉。

　　2、做一些睡前准备

　　如果宝宝有睡午觉的习惯，那么时间基本都是固定的。因此，在睡觉前，妈妈可以给宝宝换上睡衣、读一些绘本等等。这些行为一旦固定下来，每当妈妈开始做这些事情的时候，宝宝就有了“该睡觉了”的意识，自然就会睡午觉。

　　3、睡前释放好情绪

　　在午睡前，给宝宝做一些互动、嬉闹，不仅能够放松宝宝的精神，还消耗了宝宝的体力。这样，宝宝躺下后更容易睡着。

　　4、给孩子足够的安全感

　　孩子在婴幼儿时期喜欢跟妈妈一起睡，都是因为有安全感。足够的安全感，能够让他更快的进入睡眠，并且有一个好的睡眠质量。因此，妈妈可以和宝宝一起睡，或者是给宝宝一些玩偶、毯子等道具，来提高宝宝的安全感，让宝宝睡的更好。

　　给宝宝养成一个好的睡午觉习惯，不单单是为了让他发育的更好，更是为了宝宝能有一个健康的身体。只有睡得好，才能有精神，每天都有一个好的情绪。但是，如果宝宝确实是不困，妈妈也不必强求他。毕竟最适合的，才是最好的。

　　文章转自微信公众号：孕婴帮