越到预产期，孕妈这几样“东西”越要准备齐

　　预产期对于孕妈来讲就像学生们看着考试时间的心情一样，越临近这一天，心里的紧张就又多了一分。在这段时间里，学生们是通过复习来准备着迎接考试，那孕妈应该在这段时间里准备点什么呢？

　　越到预产期，孕妈们这几样“东西”越是要准备齐，到临产时“卸货”还快。

　　孩子爸爸（或其他陪护的家人）

　　临产时孕妈们有家人的陪护当然是会比一个人孤军奋战的强，而且在医院待产时，出了什么问题也可以及时通知医生，避免一些不必要的麻烦，所以到了预产期，在医院待产时，家人的陪护是很重要的。

　　在这其中不管是自己的妈妈在医院陪自己待产，还是自己的婆婆陪着，到最后的效果都不如自己的老公在自己身边陪着的作用大。待产时有自己的老公陪在身边，妈妈首先在精神上就可以得到放松，因为准爸爸在身边时，准妈妈会更有安全感，心情更易保持稳定。

　　还有在陪护的过程中，准爸爸在亲眼看到自己孩子出生时，心中那份即将为人父的心情会让自己更易产生责任感，促进家庭和谐。

　　适当的运动

　　特别是决定进行顺产的准妈妈们这项工作绝对不能少。其实准妈妈们都应该知道适当的运动是有利于在自然分娩时胎儿的顺利产出的。

　　在等待预产期的这段时间里，准妈妈们可以到外面多走走，散散步，使身体肌肉保持一个兴奋的状态，锻炼力量，保证顺产时产力充足，避免因产力不足而导致的产程延长。

　　到了医院待产时，准妈妈可以在家人的陪护下在医院的走廊里多走走，或者来回上下楼梯，这段时间有可能会出现阵痛，不太密集时，准妈妈可以趁着这个机会，再复习一下在顺产时正确的呼吸方式，在熟悉呼吸方法的同时，也缓解一下自己紧张的情绪。

　　平稳的心态

　　有一个健康、平和的心态也是能否让顺产更顺利的关键之一，有很多准妈妈因为自然分娩时太过紧张，完全不知道该怎么用力，折腾了好长时间才把孩子生下来。

　　所以准妈妈要及时做好心理建设，不要因为自己拖长了分娩时间。

　　预产期快到的准妈妈们，你们都准备好了吗？

　　文章转自微信公众号：好孕