孕妈妈营养要跟得上，有这几种感觉

　　准妈妈们都知道，怀孕的过程十分艰难。孕吐反应，身体疲惫，内心焦躁等让孕妈们都显得无比痛苦，但是从确认自己怀孕的一刻起，孕妈们就不是一个人在等待。孕妈们期待着小天使的呱呱坠地，而胎宝宝也想等着早日来到这个世界。那些身体反应，其实是宝宝在和自己交流，那么大家知道自己什么样的身体反应是宝宝在说要多补些营养吗？快跟帮妈来梳理一下吧！

　　一、 食欲激增

　　孕妈们都知道，孕早期会出现食欲不振，呕吐等孕期反应，有的孕妈就会因此担心这会不会影响到胎儿的发育。其实不用忧虑，在孕早期时胎儿的生长发育较慢。但是到了孕中期和孕晚期，孕妈们就会发现自己的食欲有所增加，胃口大开，而且变得越来越不耐饿。想吃的东西一定得立马吃到，刚吃过饭可能没过一会儿就又饿了。

　　其实，这个信号就像是告诉孕妈们，宝宝在长身体，需要较多的营养。孕妈们平常想吃什么食物，只要是对身体无害的都别克制自己，要知道这时候你的馋是胎儿对营养的特别需求，所以想吃就吃。由于胎儿在猛长，孕妈吃的东西一定要对胎儿的健康发育有帮助，平时多备一些好消化的食物或者孕妇奶粉。孕妈们千万要记得，胎宝宝在快速发育，千万不要小气亏待自己和宝宝哦！

　　二、 尿频加重

　　在整个孕期，孕妈们可能都会有尿频的现象，但到了孕晚期可能这个现象会越来越严重。总是想去厕所，但量又不多，真的令人生烦。而这个时候其实也是宝宝在快速发育的信号，孕妈们也一定要及时补充营养。

　　另外，孕八周的时候，胎儿的头和四肢已经形成，鼻孔，嘴唇等也已形成，手指和脚趾开始生长，胎儿基本成形，胎儿的长大关于影响到孕妈的泌尿系统，所以出现尿频现象增加属正常情况，需要孕妈们做的还是及时补充营养。

　　三、 身体疲惫

　　怀孕的时候，孕妈们有时会觉得体力大不如从前。稍微一运动就像七八十的老年人一样气喘吁吁，稍一走路就会觉得想睡觉，但再仔细想想，并不好奇为什么会出现这种现象。胎儿越来越重，孕妈们走哪都得“带着”，感到累不是很正常吗？顺着这个逻辑，会不会明白特别累的时候正是胎儿体重增长很快的时候吗？这个时候孕妈妈们也是需要补充营养的，另外，帮妈想提醒一句，虽说容易觉得很疲惫，却还是得坚持适量的运动。否则过多的营养最终就会以脂肪的形式留在身体上，这个负担大概孕妈们都不想承受吧。

　　上述这些现象，不知道孕妈们出现了几条呢？如果都一一把握好了，就在心里偷着乐吧。帮妈最后想提醒几句，一定不能亏待自己，但也需要谨慎，补充营养并不是让你暴饮暴食，而是要注意各种食物的搭配，简单的荤素搭配，以及蛋白质，维生素，微量元素等营养元素都要补充到。但同时也不能因为疲惫感加重任由自己不运动，要知道合理饮食搭配适量运动，才能让健康宝宝不是梦。

　　文章转自微信公众号：孕婴帮