孕妈在秋季多吃这9种水果，比用护肤品好使多了！

　　每当问起你最喜欢哪个季节，那就一定是秋季了。因为秋季不仅天气好，还是个备孕的好季节。更重要的是，秋季是一个收获的季节，尤其是水果。孕妈在孕期多吃一点水果，对身体是非常有好处的。但是，也不是说所有的水果都适合吃。那么，在这个秋高气爽的季节里，孕妈最适合吃哪些水果呢？

　　1、苹果

　　苹果素有“水果之王”的美称，因为其所含的营养非常全面。老人经常说“一天一苹果，疾病远离我”。除了补充营养，吃苹果还能帮助人体排出残留在体内的铅、贡、锰、铍等毒素，让你的皮肤变得红润有光泽，美容效果极佳。

　　2、奇异果

　　奇异果中有丰富的维他命、果胶，以及果酸。这些营养物质，可以补充肌肤的养分，预防黑斑，让孕妈的皮肤变的更加白皙、细腻。除此之外，奇异果还有降低胆固醇，促进肠胃消化的功效，非常适合孕妈吃。

　　3、西柚

　　秋季是柚子的成熟季节，是当季最热的水果。西柚中，维生素C的含量非常高，还有大量的抗氧化元素。并且，最重要的是，西柚的热量非常低。所以，即使孕妈吃了很多，也不会增加身体的负担。

　　4、柠檬

　　众所周知，柠檬的美容功效也是非常的好。常吃柠檬可以抑制黑斑，美白皮肤，还可以提高皮肤的紧致度，让皮肤变得光滑有弹性。并且，柠檬的减肥功效也是非常好的。但是，如果孕妈们觉得柠檬太酸，没有办法直接吃，也可以搭配蜂蜜，做成蜂蜜柚子茶来喝。

　　5、香蕉

　　孕期很多孕妈都会遇到一个尴尬的问题——便秘。香蕉不仅有润肠通便的功效，还能帮助人体排出身体内的毒素，使人由内而外的健康、美丽。而且，用香蕉和蜂蜜调制出来的面膜，还有很好的美白功效。

　　6、草莓

　　草莓酸酸甜甜的口感，也非常适合孕妈吃。而且，草莓中富含维生素C，经常吃草莓，可以让皮肤变得细腻有弹性。而且，草莓中所含有的活性物质，具有很高的抗癌作用。

　　7、火龙果

　　火龙果实在是一个不错的选择，因为其营养很丰富，有很多纤维，但是热量却非常低。而且，火龙果还能预防、缓解便秘，孕妈吃了不仅没有负担，还能通体舒畅，简直不要太适合。

　　8、芒果

　　芒果的营养价值，是非常高的。其中含有的维生素A，是杏子的两倍量。其中维生素C的含量，也超过了桔子和草莓。最最最让我喜欢的是，芒果可以有效地缓解孕吐。如果你正处于孕吐期，不妨可以试一试！

　　其实，最近也临近中秋节，石榴也成熟的差不多了。石榴中除了含有维生素C和B族的维生素之外，还含有有机酸、蛋白质，以及钙、磷、钾等矿物质。孕期多吃石榴，可以预防胎儿大脑发育受损，也能改善孕妈的食欲不振，缓解孕吐。

　　尽管吃水果对孕妈和胎儿都有很大的好处，但是凡事都是有个度的，只要不超过这个度，孕妈就可以尽情的吃。水果虽好，孕妈可不要贪吃哦。

　　文章转自微信公众号：孕婴帮