怀孕期间这几样东西别乱补，对你和胎儿都不好

　　很多孕妈怀孕期间都会经常性的感觉到饿，所以孕妇的家人就会做很多好吃的、营养丰富的肉类给孕妇和宝宝补充能量，但是你知道吗，并不是所有的肉类都适合孕妇食用的，那么孕期到底有哪几样东西是不能乱补的呢？帮妈这就告诉你！

　　一。脂肪含量比较高的食品

　　一般来说，孕妈们在孕期总会胖个几圈，一来呢是因为怀孕期间都会大补，所以孕妈体内会营养过剩，甚至会造成脂肪会萃，二来呢为了防止意外的发生，孕妈们一般都很少运动，很多时候都在坐着或者躺着，这样就容易造成肥胖甚至导致孕妈体内胆固醇指标升高，油脂率过高进而会梗阻血管造成高血压。这样会增大生产的危险程度。

　　所以平时孕妈和孕妈的家人们一定要注意适量的进食高脂肪食品，如果进食了也可以食用一些深海鱼油软胶囊。

　　二。河鲜

　　到了秋季，大闸蟹几乎成了每家每户桌上的必备食品，还有一些鲜美的河鲜也会成为桌上的“常客”，但是像是团鱼还有大闸蟹之类的食物，都有活血化瘀的功能，吃多了容易造成流产，而且很多河鲜身上都带有细菌，所以孕妈们要尽量少吃此类食物。

　　三。生的或者是半熟的肉类

　　其实说起来生肉，大家平时可能会吃的就是日料之中的生鱼片什么的，在平常吃这些东西是没有什么大碍的，毕竟远古时期我们的祖先在没有火的时候也食用了很多生肉。

　　但是呢，生肉中可能会有寄生虫和各种各样的细菌，孕妈们为了健康的考虑，还是应该多吃一些熟透了的食物，生肉和半熟的肉之类的就忌嘴，尽量还是不要吃了。

　　四。重口味的食物

　　女孩子应该有很多都喜欢吃像辣子鸡丁、麻辣烫之类比较重口味的东西，有句俗话说什么“酸儿辣女”，其实从实际情况来说，吃辣的对于孕妈来说很不好，因为首先怀孕的时候，本来胎儿就压迫着肠道，再吃辣的很容易就会得痔疮。并且时间久了甚至会导致流产。

　　其次，吃辣的容易口渴，本来孕期就会变得尿频，再加上疯狂的喝水，孕妈们可能要一整天都得不停的上厕所了，而且喝太多水容易水肿，对孕妈们也不好。

　　五。咖啡因类的食物

　　含咖啡因的食物容易让人的神经兴奋，但是呢怀孕之后的睡眠是很重要的，因为对于孕妈肚子里的宝宝来说，休息好了才能更好的吸收营养，长得壮壮的。所以呢，孕妈们平时一定要多注意休息，保证有充足的睡眠。

　　六。含糖量比较高的食物

　　含糖量高的食物吃多了容易发胖，这是大家都知道的，孕期如果体重增加太快很容易产生健康问题，比较均衡的体重增长才能帮助宝宝合理的吸收营养正常发育。

　　对于爱美的孕妈们来说，自己吃成了一个大胖子应该是一件无比难过的事情吧，所以要少吃一点含糖量比较高的食品，这样的话，孕妈们孕后减肥才会比较省力哦！

　　孕期的时候，孕妈们容易饿是正常的，但是要注意均衡饮食不要贪嘴，适量的吃一些食物宝宝才会生长的更加健康哦！

　　文章转自微信公众号：孕婴帮