母婴店常见的套路是这个！你是不是也被骗过？

　　一提起益生菌，那绝对是妈妈们最熟悉的“十全大补丹”。传说中它对便秘、腹泻、消化不良等都有好处，因此成了母婴店的“万能药”。

　　不过美国最近的一篇研究论文，不但把益生菌从神坛上推了下来、还狠狠踩了一脚——

　　顿时微信就被类似《那么多年的酸奶白喝了，小心益生菌毁了你的健康》、《益生菌骗局？不但无益，还有害》……这样的吓人标题刷屏了有木有！

　　很多妈妈就慌了：益生菌到底能不能给娃吃？以前给娃吃过的会有害吗？

　　先别慌，仔细看看不难发现：标题再吓人，研究结果却并不新鲜，我们以前也科普过——

　　1。益生菌在肠道里的定植情况，每个人都会因为个体差异有所不同；

　　2。所谓益生菌“有害”，是指会延缓正常肠道细菌的恢复（也就是肠道会对外部摄入产生依赖）。

　　所以啊，益生菌本来就不是什么神药，没必要过分夸大它的功效，更没必要因为给娃喝酸奶就担心它“有害”。

　　今天我们就再客观地聊一聊，关于益生菌，你必须知道的事。

　　长期服用益生菌能调理肠胃 ×

　　肠道里的天然有益菌种类本来就非常多，真要养好肠道菌群，还得靠饮食均衡和健康的生活习惯。

　　不合理使用益生菌制剂，可能会让宝宝肠道产生依赖。

　　如果因此失去自己建立正常肠道菌落的能力，就得不偿失啦。

　　益生菌能治疗便秘 ×

　　美国儿科学会2010年发布的一篇关于益生菌的文章中，明确说明在推荐益生菌用于治疗便秘、肠绞痛和其它一些肠胃疾病前，还需要做更多的研究。

　　所以，与其一便秘就想着给娃吃益生菌，还不如先反省一下自己准备的饮食，是不是白米饭和白面条占比太高了？蔬菜水果吃少了？有没有运动等。

　　益生菌能提高免疫力×

　　孩子偶尔感个冒发个烧很正常，并不是你想象中的免疫力差。目前也没有任何证据能有力地证明益生菌能提高免疫力。

　　真想提高孩子的免疫力，不如踏实做好这些日常小事——坚持母乳喂养、均衡饮食、多去大自然中运动、定时接种疫苗。

　　益生菌能预防和治疗湿疹×

　　湿疹的原因其实很复杂。目前关于益生菌是否对湿疹有效的研究中，比较明确的是益生菌对牛奶过敏引起的湿疹有预防作用，其它情况并不够明确。而且也只是预防，不是治疗哦。

　　要是宝宝真的湿疹了，得优先做好保湿工作、隔离过敏原，遵医嘱使用激素类药膏和抗菌类药膏。

　　我们查阅了很多资料，综合国内外对益生菌作用的研究，下面这两项是证据比较充分、对宝宝有益的——

　　● 急性腹泻，尤其是病毒性腹泻早期，鼠李糖乳杆菌和布拉氏酵母菌能有效减少腹泻的持续时间。

　　所以，如果孩子确诊为病毒性腹泻，在医生指导下服用对应的菌种还是会有帮助的。

　　● 抗生素导致的腹泻。对抗生素破坏的肠道中脆弱的微生物环境，益生菌能起到恢复平衡，降低腹泻风险的作用。

　　1。益生菌怎么选？

　　市面上益生菌产品很多，有的并不适合孩子吃。记住这“四看”，就能做到心里有数啦。

　　● 一看菌株

　　卫计委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，要求添加的益生菌要精准到菌株而不是菌种。因此使用某种益生菌之前，建议咨询医生。

　　菌种菌株不在国家允许的这几种之内的、或者压根没有标明的，别选它！

　　● 二看活菌数

　　市面上能买到的大多数都是活菌制剂，我们要关注活菌数是否达标。卫计委发布的《益生菌类保健食品申报与评审规定》中明确规定：

　　● 三看制剂状态

　　✓ 干粉状

　　方便食用，活菌数较稳定。

　　× 咀嚼片状、吞咽胶囊

　　对小宝宝来说有哽咽风险，3岁以下不建议使用。

　　× 液态益生菌滴剂

　　液态下益生菌比较容易失活，活菌数不好控制，不如干粉来的稳定。

　　卫计委明确指出：

　　● 四看配料

　　注意看是否含有不适合宝宝的配料，添加了糖之类的就很不良心咯。

　　如果宝宝对牛奶蛋白过敏的话，还要注意配料中是否有奶粉或牛奶成分哦。

　　2。益生元和益生菌有啥区别？

　　一些酸奶或奶粉广告上，经常会同时出现益生菌和益生元。简单讲，益生元就是益生菌的食物，不会被消化道吸收，但能促进益生菌的生长和活性。益生菌和益生元一起，就相当于1+1＞2啦。

　　3。酸奶还能喝吗？

　　有网友调侃说，益生菌没啥用的话，这么多年的酸奶都白喝了？

　　本来酸奶的主要作用就是补充钙和蛋白质嘛，当然好喝也是个无法抗拒的理由。想靠酸奶里那么一点点的益生菌发挥什么大功效，那你真是太天真啦

　　好了，看了今天文章，下回再遇到各种益生菌的夸张宣传，相信你都能怼回去啦。还有问题的话，咱留言区见哦。

　　本文经‘浙江大学医学院附属儿童医院 临床营养科副主任 马鸣’审核发布

　　文章转自微信公众号：年糕妈妈