怀孕后,不要再空腹吃这几种食物了

怀孕后,不要再空腹吃这几种食物了
2018年10月10日 15:28 新浪育儿

  当女性们怀孕后,就会老觉得自己肚子饿的咕咕叫,看到什么都想吃,食欲大增。看到身边有现成的水果、食物,一定就忍不住嘴挡不了嘴馋先吃为快,确实怀孕期间填饱肚子是大事,但是各位准妈妈们知道吗,有些东西空腹吃是很损伤身体的,对自己和腹中胎儿都不好。

  帮妈把这些吃的时候要注意的食物分为三类,一类是水果,一类是蔬菜,另一类是奶制品。

  水果:山楂、香蕉、橘子

  山楂这种果子是会引发子宫收缩的,孕妇们在这怀胎十月过程中就不要吃了。

  说起香蕉,叫它是通便神器也是当仁不让啦。很多孕妇妈妈们在孕期会有便秘的情况发生,所以妈妈们身边也是常备香蕉咯。香蕉本身呢。也是富含脂肪、蛋白质和多种维生素,对身体也是很有益处的。但是一定要注意,香蕉是不可以空腹吃。空腹吃的话肠胃运动就会加快,血液循环也会加速,同时也让心脏的负荷加重了。

  至于橘子呢,只要不空腹吃,影响是不大的。空腹吃会破坏胃黏膜,影响食物的消化吸收。

  奶类:牛奶、酸奶、豆浆

  其实这三类奶制品,对于准妈妈们来说,都是非常好的营养品,只是也要注意不能空腹喝。

  牛奶可以提供充足的蛋白质,豆浆含有非常优质的大豆蛋白,如果空腹饮用的话呢,蛋白质会被消耗掉,而不是作为蛋白质被身体吸收。这样的话,既达不到补充营养的效果,又会增加肠胃负担。

  酸奶含有丰富的乳酸菌,对肠道消化起到很好的助力作用,但是空腹喝酸奶的话蛋白质就被浪费了,并且乳酸菌在胃酸比较强的时候会受到破坏,这样它的营养成分就不能被人体吸收了,另外呢,酸奶中的乳酸会对胃产生刺激,所以帮妈建议孕妇们与含面粉的食物一起用,或者在睡前喝,这样既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

  蔬菜:西红柿、红薯、柿子

  多吃蔬菜对身体是有好处的,只是同上边两类食物一样,都是要避免空腹食用。

  比如西红柿,爱美的孕妈们一定知道它具有美白和预防妊娠斑的功效。并且它的口感还很好,不管是生吃还是炒着吃都好好吃。不过,西红柿内含丰富的果胶及多种可溶性收敛成分,如果空腹下肚,容易与胃酸起化学反应,引起胃肠胀满、疼痛等症状,甚至会形成胃结石。

  帮妈还见到好多孕吐厉害的孕妇们,吐完之后喜欢吃个西红柿,这里千万要注意咯,吐完就吃会引起反酸,加重症状。

  红薯是一种含糖量很高的食物,空腹吃时会有一种烧心的感觉,那就是它产生大量胃酸的结果。此外红薯中还含一种氧化酶,在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体,吃得多就会出现腹胀、打嗝等症状。所以孕妈妈吃的时候就要注意了。

  柿子同它们一样,空腹吃时都会造成孕妇恶心、呕吐、胃扩张等不适。要注意啦,注意啦!

  帮妈小课堂即将下课了,现在来总结一下知识点,牛奶、酸奶、豆浆、橘子、山楂、香蕉、西红柿、柿子、红薯等食物不要空腹饮用喔,伤害太大了。好了,下课时间就到了,其他问题就下节课继续咯!

  文章转自微信公众号:孕婴帮

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