入秋后，“少吃三物，多做三事”

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　　炎热的夏天终于过去了，终于不用担心宝宝身上会有痱子，会被蚊子咬了，但是，但是，但是，宝宝从上周开始开始咳嗽（大哭）。天气逐渐转凉了，宝宝的身子也娇嫩的很，再加上早晚温差大，这夏秋换季真是一点不能掉以轻心啊。有经验的婆婆告诉我一句口诀：“少吃三物，多做三事”，是真的有用啊！

　　少吃三物：

　　1、少吃寒凉食物

　　婆婆说，进入秋季后，人体阳气较弱，吃寒性食物过多容易导致腹泻。果真，前几天冰箱里还有一块西瓜，我拿出来吃了，结果拉肚子拉了一天，并且嗓子还老感觉可痒想咳嗽一样。连我都这样了，就更别提孩子了。所以建议大家可以适当吃点性温甘酸的水果，比如梨，葡萄，石榴等。

　　2、少吃辛辣刺激食品

　　我家孩子是从小就喜欢吃辣啊，有时候炒的菜偏辣他都能吃得下，但是秋季天气干燥，对孩子来说，辛辣刺激食物会给孩子脆弱的肠胃不好负担，还有可能助长孩子的湿热体质，从而使得孩子咳嗽更难治愈。所以家里孩子也喜欢吃辣的妈妈们要注意咯，这个季节千万别让宝宝再吃辣，多喝水。

　　3、少吃油腻食物和甜食

　　像炸薯条、炸鸡、棒棒糖等这些食物简直是我家孩子的最爱，都很容易引起宝宝咳嗽。我之前不注意，孩子想吃就买给他了，不料被婆婆说了一顿。她说油腻食物吃多了，会妨碍脾胃运化功能，从而影响食物营养成分的吸收，不利于增强机体正气抵抗疾病。还有甜食会刺激呼吸系统的粘膜，甜味助湿，从而会增加痰的生成，同时甜味也会加剧咽部不适感，使痰液增多，加重咳嗽。幸亏有婆婆这个“医生”，及时告诉我这些。

　　多做三事：

　　1。保证睡眠

　　要保证孩子充足的睡眠时间，睡眠时间够了，有利于增强孩子的抵抗力，就减少生病的可能性。而且，宝宝睡眠充足也有利于孩子长高。

　　2。 多调理脾胃

　　常言道：“内伤脾胃，百病由生”，一旦脾胃不调，不但会造成消化不良等肠胃疾病，各类健康问题都会随之而来。因为宝宝咳嗽厉害，就带她看医生，医生说，很多孩子在秋季的时候咳嗽，就是因为脾胃没有调理好，遭致积食的出现，从而引起孩子咳嗽。这时候可适量多吃百合、莲子、山药、白扁豆、栗子、红枣等食材清补。所以，要想让孩子远离咳嗽，宝妈就要先调理好孩子的脾胃。

　　3。 多注意保暖

　　天气渐渐转冷，就别让孩子要风度了，赶紧给孩子加衣。像特别是抵抗力不是很强的孩子来说，小孩子的活动量大容易出汗，一定做好保暖工作。早晚的时候，要给宝宝多穿个外套，早晚天气比较凉。别偷懒，别偷懒，别偷懒喔！还有宝宝洗澡的时间也不宜太长，及时给宝宝擦干，别受冷风冻着了。

　　有句话说得好：只要功夫深，铁杵磨成针。所以虽然说秋季咳嗽是宝宝的通病，可是只要妈妈们下功夫，宝宝们是会远离咳嗽的！

　　文章转自微信公众号：孕婴帮