孕期经常散步和很少出门散步，生产时有啥差别？

　　文|窈窕姐

　　昨天，有位关系较好的孕妈问我：窈窕姐，听说孕期不散步，生孩子的时候不好生。我整个孕期都懒得动，基本没散过步，就偶尔出门去逛逛超市，大部分时间都在家里躺着玩手机。现在思索着要生了，难道孕期散步和不散步，生孩子时差别真有那么大吗？

　　鉴于不少孕妈都曾问过关于散步的问题，今天窈窕姐我就给孕妈们叨叨一下：

　　孕妈们要明白，能不能顺产以及好不好生，是由很多因素决定的，譬如骨盆、胎儿大小、胎位等。并不一定运动得多就好生，有时候即使天天散步也不一定能顺产。有些孕妈可能每天散步9、10km，天天跟猴子似的动个不停，到生的时候还是很难生，照样遭罪。而有些孕妈可能没咋散步，由于胎盘低，一直躺床上，生产的时候也是顺产，整个产程不到五个小时。

　　而之所以建议孕妈散步是因为这几个好处：1。能控制体重，避免长得过胖；2。能够促进血液循环，避免孕期脚部水肿；3。有助于顺产，能够加快产程。

　　不过孕期散步虽然好处多，但小事情也是有大讲究的。孕妈尽量避开这两个时间点，否则对自己和胎儿都不好。

　　大晚上

　　进入秋季，六点半以后天就已经暗下来了。孕妈就算有家人陪同，也尽量别再外出散步。主要有这几个原因：1。孕妈行动不便，室外光线差，容易发生崴到脚等意外；2。晚上出门不安全，孕妈容易受到惊吓，对胎儿和自身都是伤害。

　　刚吃完饭

　　有些人觉得饭后散步，能促进胃肠蠕动，对消化功能是大有益处。这原本是正确的，但切记千万别刚吃完饭，就外出运动。至少要给肠胃二十分钟左右的适应期。尤其是秋冬季节，吸入冷空气以后，可能会导致胃部痉挛。进而可能会引发肚子疼，甚至呕吐腹泻。

　　除了外出散步的时间，孕妈也要格外注意散步的地点。以下这两个地方是要尽量避开的：

　　人多热闹的超市或者集市

　　有些孕妈喜欢去超市或者集市散步，这样既能够锻炼身体，而且还能满足自己逛街的恶趣味，顺便还可以准备待产包。但毕竟这些地方人流量较大，秋冬季节是传染病高发期，孕妈抵抗力又较差，很容易感冒生病。此外，进入孕中期以后，孕妈的身体会变得比较笨重，如果被路人碰到，不仅可能会摔倒，而且还会引发争端。到时候，影响心情不说，对肚子里的宝宝也是威胁。

　　偏僻的街道

　　虽说现如今算是岁月静好的和平年代，但犯罪分子的身影随时可能存在。孕妈散步的时候，除了要有人陪同之外，最好别去偏僻的街道。尽管这里相对较安静，但安全性很差，很容易被不法分子盯上。此外，如果孕妈突然晕倒，或者出现早产，身边可能没有人及时出手相救。

　　文章转自微信公众号：好孕