分娩痛堪比断20根肋骨，生孩子前学习这些诀窍，孕妈少受罪

　　嫂子还有一个多月就要生了，嫂子说越到孕后期越害怕分娩痛。人都是这样没有经历过的事情，往往最害怕，更何况生产痛堪比断20根肋骨，这是众所周知的事情。所以最近嫂子一直在网上找寻生娃不痛的秘诀，就连我哥也被安排了工作。虽然我哥是一个骨科医生，但是去产科找找嫂子要的秘诀还是很方便的。

　　1、做好生产前的准备

　　十月怀胎不易，从刚开始知道宝宝到来的时候，孕妈们其实都一直在做生产前的准备，除了临产前的待产包之外，孕妈日常生活更要做好两项生产前的准备，一是做好孕前检查，排除潜在影响妊娠以及分娩的疾病。二是及时做好身体状态调整，以防肥胖、贫血等亚健康状态影响孕妈生产。

　　2、做好顺产功课

　　大部分孕妈都想顺产，但是有时候却也事与愿违，不得不选择剖腹产。所以准备顺产的孕妈，在胎宝宝三个月以后，就要做好顺产功课。因为想要顺产，四个要素缺一不可：

　　一是产道，产道包括硬产道和软产道，硬产道就是孕妈们最熟悉的骨盆，骨盆大小、骨盆形状是天生的，大部分孕妈都会符合分娩标准。软产道孕妈们最熟悉的就是宫颈和阴道，这段产道是否有利于顺产，孕妈在孕期是可以干预的，比如孕妈控制体重，避免过于肥胖，导致产道脂肪过多影响生产，除此之外，孕妈多运动做相关的产道锻炼也有利于顺产。

　　二是产力，这个孕妈也很熟悉，毕竟看过很多古装剧里生娃的场景，都知道没有力气或者力气用的不对都会影响顺产生娃，所以子宫收缩力很重要，因为孕妈整个产程主要是宫口打开的过程最疼痛，而整个宫口打开都依赖于子宫收缩力来完成，而孕妈的子宫收缩能力却同孕妈的身体素质直接相关，所以孕期锻炼很重要。

　　三是胎儿，通常孕妈们都知道，顺产时胎位和胎宝宝的大小很重要，但是对于胎位和胎儿大小没有客观的认识。一般情况下最有助于顺产的胎位是头位，但是也有些孕妈在产检时出现臀位、横位以及头位不正，如果出现胎位不正的情况，在孕30到孕32周时还可以纠正，但是超过32周就比较困难，所以28周后要做好孕期检查。

　　除此之外胎宝宝大小也是一个重要的因素，一般宝宝6斤左右最有利于顺产，所以孕期控制体重真的很重要。

　　四是孕妈心理，很多孕妈都知道孕期两个时间段最难熬，一个是孕早期，一个是孕晚期。孕早期除了身体上的妊娠反应外，最重要的就是孕早期孕妈很脆弱，很容易不可控制的发脾气有情绪，所以孕早期家人的陪伴很重要。而孕晚期临近生产，除了腰疼、耻骨疼、肋骨疼等身体疼痛、尿频、失眠外，孕妈会更害怕生产痛，所以孕后期孕妈要有坚定的信心，保持一个积极地心态。

　　孕妈们，你的预产期将近了吗？

　　文章转自微信公众号：好孕