孕期摔倒，准妈妈谨记“一个准则两个姿势”

　　随着胎儿的生长发育，孕妇的肚子也变得越来越大，导致孕妇重心不稳，容易摔倒，众所周知，摔倒时孕妇最大的大忌，轻者摔伤自己，重者直接流产，所以在生活中，孕妇要做什么都要以安全为前提，在做事儿之前先考虑考虑有没有可能发生危险，然后做事儿的时候要事事小心。孕期摔倒，掌握“一个准则二个姿势”可保胎儿和自己的安全。

　　一个原则：

　　指一定要保护孩子的安全。孕妇在摔倒的一瞬间，会下意识护住肚子，哪怕让自己遍体鳞伤，也要保护好自己的孩子，这便是母爱的伟大。

　　二个姿势：

　　1，身体前倾，双膝跪地，手掌撑地

　　2，身体倒向一侧

　　据专业人士分析，人在摔倒的时候，通常是着地面积越大，收到的伤害越小，若是不幸摔倒，可迅速将身体缩成一个球形。在摔倒的瞬间，若是手上有物品，应迅速将物品放在肚子的两侧，可减少伤害，还有就是孕妇在摔倒的时候，尽量不要肚子朝地，若是不得已就迅速用双手护住肚子，尽可能的减少冲击，站起来后快速到医院检查身体。

　　胎儿在长大的过程中，孕妇的体形和身体状况也会发生很大的变化，这给孕妇带来了许多身上的不适和行为上的不便，如果睡，站，坐姿极其行走的姿势不正确，很容易使身体劳累，也有可能影响胎儿的健康。

　　那么孕妇应有的姿势是个什么样子呢？

　　1、睡

　　早期即1~3个月，仰卧位，侧卧位均可，若是有搂着东西睡觉的习惯应尽快改掉。

　　中期即4~7个月，应采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服一些。

　　晚期即8~10个月，应采用左侧卧位睡姿，此期卧位对自身和胎儿胎儿的安危都有重要作用，该法可改善血液循环，增加对胎儿的供血量。

　　2、站

　　口诀：抬头挺胸，肩膀后压，收紧臀腹，绷直膝盖，切记久站，避免腰痛。

　　3、坐姿

　　孕妇所坐的椅子不应过高过矮，40厘米为宜，坐下时，应先用手在大腿或者扶手上撑一下，再慢慢坐下，坐时先稍微靠前边，然后用双手支撑腰部向椅背方向移动，坐舒适之后，双脚平行叉开。

　　4、行走

　　孕妇重心不稳，腹部前凸又影响视线，所以行走的时候，一定要背直，抬头，收紧臀部，脚跟先着地，步步踏实，保持全身平衡，切记快速急行，若是走累了，一定要找个可以坐的地方休息一会儿，还有就是孕妇在上楼梯的时候，一定要看清台阶，每一步走稳，最好是扶着栏杆走，避免意外的发生。

　　最后给孕妇一个小建议，最好不要穿拖鞋，降低摔跤事故发生的概率，也不要做举高动作和提重物，饮食更是要注意，千万不要吃到了引发流产的食物，作息方面也要有所注意，毕竟早睡早起有利于身体才会健康嘛！祝愿所有的准妈妈都能顺顺利利生下一个健健康康的小宝宝。

　　文章转自微信公众号：孕婴帮