产后身体出现这3个变化，会十分尴尬

　　女人生没生过孩子，还是有明显差别的，主要表现就在身体上。虽然有的人生完孩子很注重保养，身材跟生产前一样苗条，但仔细观察还是能找出不同。而且，有些身体变化，还让人十分尴尬，尤其是顺产的宝妈更要注意。

　　顺产后胯变大了

　　我朋友，生产前非常苗条，腰细、腿细、胳膊细的，生产后也很快恢复了身材。但是，每次见她总感觉身材比例怪怪的，仔细观察发现是她的胯骨变大了。她说：“我体重没增加，但是买裤子时却比之前大了一号，原因是胯大，穿之前的尺码感觉胯骨部位勒得慌。而且，从后面看我屁股也变大了一圈，真是太尴尬了。我现在都想增增肥，让浑身的肉匀称一点，这样就不显得胯大了。”

　　我朋友是顺产生娃，产后胯骨变大很正常，就是自己感觉太尴尬了。关于这个问题，我朋友说医生对她的建议是：产后不要久坐，适当穿能勒住胯骨部位的束缚衣；每天多侧身睡觉，也能慢慢使胯骨变窄；多运动，不要吃高脂肪的食物等。这些方法，产后胯骨变大的宝妈，可以试一下。

　　盆底肌松弛

　　产后，还有一个身体变化，很容易被宝妈忽略，那就是盆底肌松弛。盆底肌是封闭整个盆骨底的肌肉群，影响人体的子宫、尿道、阴道、膀胱等脏器，对我们很重要。尤其是对女性，盆底肌的影响更大。如果产后盆底肌松弛，就会出现阴道松弛、脱垂、顺产后下体撕裂伤口恢复不良等，影响夫妻生活。如果宝妈一直不注意这个问题，年龄大了之后，用力、打喷嚏时还会出现漏尿的尴尬。

　　解决办法：宝妈产后到医院接受检查，如果有盆底肌松弛的症状，可以接受医生的建议，做一些恢复治疗。另外，也可以在专业医生和护理师的指导下，做提肛运动，也能有效缓解和预防盆底肌松弛的现象。最后，就是注意饮食健康，产后多运动，使身体尽快恢复产前的肌肉弹力。

　　胸部下垂

　　产后胸部下垂，一般顺产和剖腹产的宝妈都会出现。原因主要是产后孕激素水平下降，宝妈的脂肪组织和乳腺组织出现萎缩，但胸部皮肤和支撑组织却很多，就导致了胸部下垂。另外，产后选择母乳喂养宝宝的宝妈，在断奶后乳腺细胞萎缩，也会出现一定程度的胸部下垂。

　　想解决这个问题，首先就是要注重产后胸部保养，比如：做胸部按摩，促进血液循环和肌肉发达；选择适当的内衣，不要太紧，罩杯下部要厚一点，能托住胸部。另外，胸部下垂严重的，也可以到医院做矫正手术，进行改善。

　　产后身体出现这3个身体变化，宝妈不要大意，因为除了会让自己尴尬，有些还会影响健康。所以，宝妈产后一定要注意对身体的保养和护理。

　　文章转自于公众号：好孕