我最欣赏的女同学生了4个孩子，更牛的是，她不焦虑

　　过去一周一直在外。自己租了个车从上海开到江苏，又开到浙江，然后昨晚回到上海。这是我自十几年前拿了中国驾照后，第一次在国内开车，也是第一次在国内租车。虽然坐车要安全、轻松得多，但我也很享受走出舒适区、一个人驾车出行。这样一轮下来，我感觉自己在国内开车的技术性问题，算是基本解决了。

　　然后今早，看到文章《41岁，她去伦敦留学；1年后，她这么说……》，有读者Joyce Huang留下的这么一条：

　　“不管是31还是41，咬咬牙对自己下狠功夫，也许并非为了the most or the best， 但必定是为了better——让自己变得更好。欣赏你和文里人的勇气。”

　　我特别理解和认同Joyce说的，“让自己变得更好”，就像我一直在说的，“生命精进”。但此时此刻的我，再看到“咬咬牙对自己下狠功夫”这样的话，会有一些不同的看法。

　　我回复她：

　　“其实只要认真投入地做事，未必需要咬牙切齿般的狠劲儿，开开心心地、尽兴地把事儿做了就好：）”

　　就人生态度而言，如今的我会认为：

　　那种发狠般的努力，其实往往意味着目的性太强，而目的性太强，则很容易导致焦虑。因为结果不可控，而人的本能，却总是想要“控制”，甚至是控制一切。当人产生“失控感”时，便必然会产生焦虑，最后更告诉自己：要咬咬牙，要下狠功夫来达到目标。

　　最后，我们往往只惦记着结果的实现与否。我们的快乐只维系于目标的是否达成，却损失了本可以在过程中收获的大量快乐。

　　但真正的快乐人生，真正有能力快乐、不那么焦虑的人，其实，恰恰是那种能从过程中感受到快乐、投入过程本身乃至忘了结果的人。

　　但这可能已经是现代人最欠缺的一种能力，也是现代人普感焦虑的一个重要原因。

　　所以，今天，我想给大家写一个好朋友的故事。正如标题所言，她生了四个孩子，可她最牛的地方是，她不焦虑。

　　▲摄于浙大玉泉校区旁的灵峰踏梅

　　上周五，我驱车四个多小时从南京开到临安，去浙江农林大学看望我大学时代最欣赏的一位女同学琴华。我们19年未见，再见时她已是四个孩子的妈妈。

　　严格说，琴华不是我真正的同班同学，但我们同届，我读新闻，她读历史。大一大二的时候，我们的宿舍就隔着两间。大学四年，在同学中，她是对我影响最大的人。每每想起她，我都会心头一暖。

　　为什么那么欣赏她，喜欢她？

　　一方面，是因为她非常聪慧、有才华——她最大的聪慧不是学术上的，虽然她成绩也非常之好，她的大聪慧之处，在于她很早便有了一种极为豁达、从容不焦虑的人生态度。

　　▲摄于浙江农林大学东湖

　　所以她在学习的时候，你会觉得那是一种真正的快乐学习，是单纯地因为求知欲而推动的学习。我至今记得她手舞足蹈、兴奋地跟我推荐自己喜欢的历史老师，然后我们便经常一起去听这位老师的课，醉心于求知本身带来的满足与快乐。她似乎从来也没在意过考试成绩，但最后她总是考得很好。而她，也并不以此沾沾自喜。她描述花香时的喜悦与生命力，远远超过了她谈及自己的成绩。

　　她是一个能够快乐、热情地去做任何事情的人，而且很有感染力。我们除了一起谈学问，谈人生，互相推荐好书，也会一起去爬山，一起打乒乓，一起去吃好吃的。

　　今天的我，自认终于成为了一个非常自给自足的人，无论是能量上，还是快乐上。但大学时代的我，却时常需要在她的身边取暖。

　　那时候的我，远不如她早慧、成熟、豁达，会因为很多小事情生出小烦恼。每每我有烦恼时，最爱的便是找她谈心，因为，每次和她聊完，我就被很好地治愈了，且能量满满。在我大学四年里，她一直都是那个温暖的知心姐姐（其实她比我小一个月），就像我的“加油站”，而且永远“满油”，永远没有不耐烦。因为，她有一颗非常非常温暖、慈善的心。

　　她对人的好，常常让我想起“无私”这个词。我这一生，大约不会用“无私”来形容任何人，包括我自己，但是琴华，却是我会想用这个词来形容的人。

　　哦，她是个基督徒，一个真正的、虔诚的基督徒。

　　一个善良慈爱到一定程度的人，大约是不会再焦虑了吧。因为心里总是想着自己的人，一般都会过于看重得失，得失心重了，便生焦虑。

　　一个真正“能爱人”的人，在播撒爱的时候，其实并不曾求回报，而不求回报，便不会生烦扰。可往往，你用心“爱人”，也会收获他人用心的爱。这就是好的能量交换。

　　我至今记得我们第一次见面时，她说给我听的一句话：“有希望，有事做，能爱人。” 那来自于一本我如今已不记清名字的书。但这句话，连同她说这话时的神情与态度，至今影响着我。

　　就这样一个美好的人，我们中间却失散了十几年。

　　▲摄于浙江农林大学东湖

　　感谢微信，让我们又联系上。

　　19年前，大学一毕业，她就和当时在北大读研的男朋友结婚，一起赴美留学了。那个时代，我们都还没开始用电子邮箱，也还没开始用qq，msn。我们失散了很久。

　　她后来在美国读了三年书，拿了两个研究生文凭，可是毕业后工作没多久就怀孕了，之后的十几年，她陆续生了四个孩子，彻底就做起了全职主妇。她先生在美国的大学里谋了教职，承担一家人的生活开支。这个3月起，因为她先生来浙江农林大学做半年的访问学者，他们一家六口人回到了中国。

　　这才有了我们阔别19年后的见面。

　　琴华依然像过去一样“暖融融”的，依然像个会发光的小太阳，活得生气勃勃又快乐。即便是做了全职家庭主妇，一人带着四个孩子，也全然不见焦虑。

　　这既让我意外，又不意外。

　　原本，在我的想象里，一个带着四个男孩的妈妈，从4岁到14岁，每天必然活得兵荒马乱，各种被熊孩子烦扰。如我亲眼所见，4岁的男孩果然也是需求多、话多，甚至还会哭鼻子。但同样是这些事情，不同的心态去面对，呈现出的姿态是全然不同的。

　　一个人一旦有了从容不焦虑的能力，她其实就能笑呵呵地面对一切。

　　琴华和我说，如果她嫌烦，觉得无法承受，怎么会生4个。我忍不住问她怎么做到的？她答：

　　从怀孕到哺乳到带孩子、教育孩子，她都是带着顺其自然的愉快心态，从过程中的每一个细节感受快乐。

　　所以，当别的母亲为带孩子而各种烦恼时，她却有能力快乐地、“一视同仁”所有的经历。

　　孩子跟你哭闹，如果你觉得他是在哭闹，是困扰，你便会觉得困扰。可如果你觉得孩子的哭闹只不过是他的一种表达方式，你试图去聆听和沟通，这就是一种大人与小孩间的对话。

　　▲摄于浙江农林大学东湖

　　对于人生经历，没有分别心，这是很重要的一点。

　　之所以会强调这一点，是因为在开头那篇文章的文末，我还看到这一条留言：

　　“我在43那年去英国留学了2个星期，实在没有太多的时间，而且就是去读语言而已，但人生在那段时间真的是不同的，你不是别人的妈妈、妻子、下属，你不要去考虑赚钱、工作、教育子女，你只是你自己，这种感觉只有体会过才知道珍贵。人生就是场旅游，希望自己能看到不同的风景。”

　　我想说：

　　能珍惜、享受每一种人生角色，珍视每一段人生经历，没有分别心、比较心，那么每一种体验都是可以让我们快乐的。

　　对他人要没有分别心，对自己也需要。

　　我们不生出“这种人生体验比那个人生体验更高级”的想法，我们会珍惜每一个正在度过的此刻与当下。

　　唯有当下，才是有意义的。

　　▲摄于浙江农林大学东湖

　　琴华之所以带四个孩子还不焦虑，还在于她对孩子有信任和信心。

　　曾经有一年的时间，琴华志愿翻译一本基督教史方面的书，纯属义务劳动，但工作量巨大，那一年她家老大才四岁，她没能在孩子身上放多少精力，有点顺其生长的意思。

　　一方面是不得不，另一方面也是觉得，放得开一点又能怎样呢？事实是，等老大五岁去上kinder garden， 老师告诉她，孩子的语文水平很棒，已经是二年级的水平。（爸妈营微信号：bamaying）

　　所以，信任很重要。

　　我这次回来见了几个老同学，也见了一些朋友。结果发现有孩子的，普遍很焦虑孩子教育的问题，基本每个晚上都要陪孩子做作业。然后我就反问了一个朋友：为什么你觉得陪孩子学习是必须的？你小的时候，也是父母陪着做作业的吗？

　　结果是，我们都不是父母陪着做作业的小孩，可我们都成绩很不错。

　　如果我们自己小时候也并不需要父母陪着做作业，我们为什么要认为今天的孩子就需要父母陪着做作业？

　　这其实反映出了大人对孩子的不信任，从自律精神到学习能力。

　　一方面，这个不信任，背后其实是一种控制欲。你希望通过自己的深度干预，让另一个生命主体，完全在自己的掌控之下按照自己期望的方向发展。可一个人连自己都未必能控制，又怎么可能完全控制另一个人。于是，面对不可控的结果，徒生焦虑。

　　另一方面，这种来自大人的不信任，其实唤起的也是孩子对自己的“不信任”。孩子会认为，离开了大人的监督、帮助和辅导，我一个人是无法独立完成作业的。于是，对于大人而言，不能陪伴孩子做作业会成为一种焦虑；对于孩子而言，没有被陪伴，也成为了一种焦虑。彼此的束缚与捆绑。

　　界限不清、信任缺失，都会导致焦虑。

　　而回归到教育本身，如果一个孩子一直要靠父母陪着才能按时、高效地完成作业，我认为这样的教育是非常失败的。教育的本质，归根结底是培养出一个独立的人。

　　做父母的，提供给孩子学习环境和机会，提供各种教育资源，配合学校教育给予良好的家庭教育，但却并不必须把自己紧紧地“捆绑”在孩子的具体知识学习上。如果孩子不能独立学习，要做的，大约不是陪孩子学习，而是让孩子学会独立学习。

　　▲摄于浙大玉泉校区旁的灵峰踏梅

　　如果每个孩子都需要父母亲给予具体而微的学习辅导，琴华大约是不敢生四个孩子的。

　　琴华自己很独立，所以她相信她的孩子也能很独立。她对孩子的信心，正反映了她对自己的信心。对自己、对他人有信任和信心的人，自然是不容易焦虑的。感觉一切都可疑、会失控的人，会更容易生出焦虑来。

　　养四个孩子，对于琴华而言，唯一困扰的大约就是睡眠不足。因为经常半夜起来要喂奶、换尿布之类。但她也因此养成了随时随地打个小盹的能力。你看，我们人类其实适应能力很强。我看琴华的皮肤、健康状态都非常好。

　　如今，琴华正在快乐地学习希腊文、德文与西班牙语。并没有什么具体目的，只是因为享受语言学习本身的快乐。

　　絮絮叨叨又写了蛮长，今天说琴华的故事，一方面既有我作为老友的回忆，更希望能为一些容易感到焦虑的朋友带去一些启发。

　　最后，总结下，如何不焦虑或者缓解焦虑？

　　最重要的，大约是没有分别心。对结果和过程没有分别心，对所有的经历没有分别心。然后，热情饱满地尽情投入。

　　不执着于“结果”，而是带着快乐的、尽兴投入的心态去投身过程本身，仔细体会每一种、每一段过程中的细节与美好，而不是为了某个结果逼自己发狠般的努力，这可能是通向快乐人生的根本。

　　比咬牙刻苦更高的境界，是快乐地投入。

　　此外，还要学会举重若轻、学会信任吧。能够信任的人，容易快乐。从积极心理学的角度讲，一个人如果容易快乐，自然也就不容易焦虑和抑郁。

　　最后，能爱人是一种美德，能爱人的人，不太过度关注一己的喜怒哀乐与得失，也不易生焦虑。那自然是更高的境界了。

　　▲摄于浙大玉泉校区旁的灵峰踏梅

　　文章转自微信公众号：爸妈营