生完孩子以后体重难恢复?看看过来人的做法,快速瘦身不成问题

生完孩子以后体重难恢复?看看过来人的做法,快速瘦身不成问题
2019年04月18日 18:07 新浪育儿

  女人怀孕的最大苦恼就是发胖。本来平时就非常在乎体重,恨不得一顿三餐都不吃就为了减掉几斤肉,更别提怀了孕以后大补特补,简直是噩梦。特别是有些女人生了孩子之后,在孕期补充的营养还保留在身上,化成腰上和大腿上的肥肉,怎么都减不掉。这对于天生爱美的女人来说是一个不小的打击。看着那些明星生完孩子以后迅速恢复的好身材,不得不说是很心痛的。只是苦于找不到正确的方法,只能默默安慰自己,体重慢慢会恢复的。那么,生完孩子以后体重难恢复?看看过来人的做法,快速瘦身不成问题。

  朋友小媛怀孕之前也就90多斤,属于那种正常体质。怀了孕以后,她害怕孩子营养不够,什么营养吃什么,就这样把自己补成了一个球。每次我们去看她,都觉得比之前又胖了。我们就提醒她小心以后身材恢复不了,变成一个胖大妈。她笑笑没说话。结果生完孩子没多久,她的体重就像跑了气的气球一样迅速落了下来。惊呆了我们一群人,女人对体重总是比较敏感的,就逮着她询问秘诀。她笑眯眯地说,首先,她坚持母乳喂养。母乳不仅对宝宝的健康有好处,还会帮助消耗热量,燃烧卡路里,帮助女人迅速恢复身材。所以不要为了保持胸型就不喂孩子母乳。胸型可以通过日常护理保持,但没减下去的肥肉可是会跟着你一辈子的。

  另外,还要营养均衡。吃饭的时候不能挑三拣四,更不能经常大鱼大肉。荤素搭配均衡,自身摄入的营养充足,加上母乳喂养,是非常有利于减轻体重的。但是,不要因为生完孩子就觉得自己解放了,怀孕的时候不敢吃的不健康食品都可以吃了。这些食品含有大量的热量而没有营养,你所摄入的热量不会消失,只会存于你的体内,增加你的体重,不会被消耗掉。

  除了以上这两点,还要注意适量的运动。生完孩子以后,本来肥肉就堆积在身上,再加上长久的卧床,肥肉只会越来越多。所以生完孩子以后,可以进行少量的运动,加速消耗自身多余的热量。这样就加速了体重的恢复,更快恢复到以前的身材。

  每个女人都希望自己有一个好身材,为此有的甚至不想要孩子,就是担心生了孩子之后自己会变成水桶腰恢复不过来。其实这根本不是问题,就像开源节流一样,消耗自身原有的热量的同时,合理摄入热量,相信很快就能恢复好身材。

 

文章转自微信公众号:小屁孩儿

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