儿科医生鱼小南：又到长高季，要给宝宝吃好才行哦！

　　春天到了，路边的小树都抽出了新芽，你是不是也在盼着宝贝蹿一截儿呢？“是呀，可是宝贝不爱吃菜、不爱吃肉，就爱米饭和面条，可怎么办呢？”别着急，小南来帮忙啦！

　　话说那么多宝贝，包括我们超萌超可爱的咘咘都不爱吃菜菜，你们有没有想过为什么？你看啊，一方面，宝宝们喜欢的是甜味，但菜菜不甜啊；另一方面，蔬菜含有较多的粗纤维，不容易咀嚼和吞咽，宝宝吃起来有困难。肉肉也是这样，瘦肉嚼不烂又塞牙，宝宝想想还是算了。这下你知道为啥你家宝宝爱吃肥肉了吧？

　　所以呢，得给我们宝贝准备合适的饭菜才行呢！不同年龄段的宝宝，消化系统发育情况不一样，需要的食物也不同。小南这里给大家整理了0~3岁宝宝各阶段的喂养方案哦！

　　宝宝6个月前，建议纯母乳喂养，实在达不到也没关系，配方奶来补充也是可以的。但辅食要等等，现在还轮不到你们出场。

　　6个月之后，宝宝的唾液腺发育完善，唾液量明显增加，并富含淀粉酶，且从母体内获得的贮存铁也逐渐耗尽。这个时候就该辅食上场啦！逐步添加含铁配方米粉、谷物食品、菜泥等。每次只能添加一种新食物，观察个三四天，没有过敏、消化不良什么的再尝试新食物。这个时期给宝吃的是泥糊状食物。

　　7 ~ 8 个月的宝宝消化功能增强了许多，而且大部分已经长牙。不但能吃流质、半流质的食物，还能吃一些固体食物。每天的喂奶量应该在500 毫升左右，另加一餐饭和一次水果。辅食的品种也应逐渐增加，可以开始添加肉泥、鱼泥、肝泥以补充铁质和蛋白质。

　　宝宝在9 ~ 10 个月时已逐渐适应母乳以外的食品。此时宝宝的牙齿也有6 ~ 8 颗，胃内的消化酶日渐增多，肠壁的肌肉也发育得比较成熟。10 个月的宝宝已经可以咀嚼得更细腻，可以消化较硬的食物。这个时期给宝宝煮饭，就要介于粥和软饭之间的黏稠程度。配置宝宝食谱时，可以有意识地给一些能啃咬、较硬一点的食物，既有利于锻炼消化系统功能，又对宝宝的牙齿萌出有利。

　　11 ~ 12个月的宝宝大多长出8颗牙，无法用舌头磨碎的食物，会推到左右两侧用牙龈咀嚼。辅食的选择也越来越多，软饭、馒头、包子、饺子都可以。做辅食时要把食物切成小块，做得软嫩一点，不要放盐、白糖。

　　1 岁以后宝宝进入幼儿期，大部分宝宝在这个时期断奶，饮食的内容和形式都发生了很大变化。这时应从以乳类为主食逐渐过渡到半固体、固体饮食，食物品种也越来越多样化。但此时宝宝的咀嚼功能和胃肠消化能力还未健全，还是不能让宝宝和大人一样吃饭。这个时期宝宝的饮食还是要细、软、碎、烂，辛辣、油腻食品不能给宝宝吃。烹调时应注意色、香、味、形，多变换花样，刺激宝宝的食欲。宝宝除了一日三餐外，两餐之间还要加水果、点心，400 ~ 500 毫升的奶也是不可缺少的。

　　宝宝两岁后，乳牙基本出齐，咀嚼能力大大提高，动手能力也越来越强。可以让宝宝逐渐适应大人的饭菜，但烹饪时一定要少油、少盐，不加五香粉、辣椒等调味料。让宝宝从小习惯口味清淡的食物，会让宝宝终生受益。宝宝的胃比较小，宜少食多餐，正餐之间要加一两次水果、点心。不要给宝宝吃太甜的点心，妈妈可以自己动手给宝宝做。

　　嗯，大原则都在这里啦！具体怎么喂、怎么让宝贝爱吃饭，可以去翻翻小南的这两本新书《母乳喂养与辅食添加》《0~3岁宝宝营养食谱》啦！这两本书是儿科医生鱼小南跟美食达人圆猪猪一起创作的哦，既考虑了宝宝的发育特点，又兼顾了色香味，希望能够帮到你呢！