已婚男到底为什么这么容易发胖?

已婚男到底为什么这么容易发胖?
2018年06月12日 14:40 新浪育儿

  ❖ 力宏胖了

  ❖ 杰伦胖了

  感觉整个青春都在发胖,都在“膨胀”

  ❖ 陈赫胖了

  ❖ 陈晓胖了

  ❖ 陈思诚胖了

  ❖ 陈浩民胖了     

  上天仿佛跟所有耳东陈姓男艺人有仇

  小编不禁要想,难道各位人妻都用的同一款“饲料”?不能吧,毕竟这里头还有日韩代表的事儿。

  《死亡笔记》时代的松山,还是S号的L,然而现在已然是XXXL了

  ❖ 和乔妹结婚时的欧巴,脸只有巴掌大

  ❖ 围观别人结婚时的欧巴,脸已然大了一码

  所以,已婚男到底为什么这么容易发胖?来来来,小编帮你分析。正所谓,心一宽体就胖,结完婚,心事了却一桩。结了婚的男人,通常有以下几个特征:

  1)生活规律:时间上有人管理,空间上有人约束;

  2)饮食规律:清粥小菜,柴米油盐,有人打理;

  3)有人照顾:累了困了,头疼脑热,有人嘘寒问暖,递水端茶;

  4)有规律的性生活:这条最显而易见。用最最功利的眼睛看待婚姻,它无疑是两个成年人在双方同意的前提下,共同签署的一份长期、合理合法的性交协议。虽然听起来很直白违和,但这却是婚姻的本质。其次,才是风雨同舟,琴瑟和鸣,各种喜悲云云。

  当然,这是我等小民基于常理的擅自推断,那么,对于已婚男善于发胖这一点,到底有没有科学依据呢?有!预警,往下,你将看到一大段冗长枯燥的科普!

  科学说法:

  许多男人往往从婚后身体开始发胖,这是一种较常见的现象。据美国医学会估计,大多数人的体重平均每年增加1磅,且增加的体重主要是脂肪而非肌肉组织。随着年龄的增长,大多数人的活动量逐渐减少,基础代谢率降低,机体维持日常生活活动所需能量随之减少,如果在年龄增长的过程中不减少摄入能量和不注意锻炼,则多余的热量就会转变为脂肪。

  年龄越大,锻炼越难,肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降,到40岁时,心脏和肺的功能逐渐减弱,关节韧带变硬,身体越来越容易受到伤害。

  分析以上原因,可见发胖主要与运动和饮食有关。美国国家衰老协会研究所的报告认为,锻炼能明显抑制、减缓或逆转上述衰老过程,加上采用正确的饮食习惯,完全可以避免发胖。

  锻炼活动,例如散步,使人每小时至少多消耗200卡热量。它不仅加速活动时的代谢率,而且加快活动以后数小时内的代谢速度。无论多大年龄,锻炼都能保持骨组织强度,增强心肺功能,改善皮肤弹性和帮助机体吸收营养物质。科学家们认为,99%的人体内都蕴藏着大量的贮备能,锻炼能够动员这部分潜能逆转衰老过程。

  当年龄增大时,身体内部的变化可能会朝两个方向发展,一方面需要的热量减少而对剩余的热量贮存增加;另一方面,机体加工食物和吸收营养成分的能力逐渐减弱。结果,一个45岁的人的食量与20岁的人差不多,但前者摄入的能量更易转化为体重而不易于营养机体。因此选择适当的饮食对防止发胖很重要。

  较好的饮食是吃含低脂肪(少于摄入量的30%)、低蛋白(10%~15%)和较多碳水合物(45%~60%)的食物。碳水化合物提供锻炼时肌肉所需要的能量。碳水化合物还是纤维素的一个极好来源。纤维素能够加速食物通过消化道,减少热量和脂肪的吸收,使胰岛素水平稳定,抑制脂肪的贮存,以及降低血中脂肪和胆固醇的水平。

  饮食控制方案

  1)少量多餐:少量多餐者的体重比一日三餐者减得快;

  2)要吃早餐:不吃早餐,中餐或晚餐可能吃更多的东西,不利于减肥;

  3)晚餐少吃:因晚上活动一般较少,需要消耗的热量也少;

  4)多喝水:每天应喝水6~8杯。水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲。水还能阻止体液潴留,喝足够的水可使机体及时更换贮存的体液;

  5)吃慢些:尽量选择咀嚼要花时间的东西吃,减慢吃饭的速度可健脑,有时间形成饱足信号,消除饥饿感。

  所以,你老公还好嘛?有胖嘛?如果有胖,那只有两种原因:

  要么,他还没成功,工作不够忙;

  要么,他已经成功,工作压力大;

  所以你老公是哪一种?或者说你老公是哪种胖你比较开心?小编问了句废话,当然是老公不胖你比较开心!

发胖热量脂肪

育儿热点排行榜

育儿直播间

高清图排行榜

全程育儿指导

教育排行榜

健康排行榜

试用

自媒体排行榜

育儿视频推荐

育儿课堂

百家百问百答

教育新主张