深陷产后抑郁症，4年健身吸粉120万，最令她自豪的却不是翘臀美腿。。。

　　减肥的最高境界，

　　不是你减掉了多少斤，

　　而是学会爱上以前的自己，

　　可以自豪地对自己说：

　　以前的我也很漂亮，

　　虽然现在更好。

　　你不再会因为别人的眼光，

　　憎恨自己，怀疑自己。

　　无论评价好坏，

　　你都能坚定地爱着自己。

　　女生成为母亲的那一天，

　　应该是充满温情又激动的时刻，

　　但也有一部分人，

　　迎来了的是产后抑郁症，

　　与幸福失之交臂。

　　Kelsey 就遭遇了这样的不幸，

　　身体臃肿，精神不佳，

　　她对镜子里的自己感到陌生，

　　迫切想要找回原来的自己。

　　医生提出运动或许有益于康复，

　　近乎崩溃的她看到了一丝希望，

　　她决定开始一个健身项目，

　　虽然不知道自己能走多远，

　　也不知道结果如何，

　　但她决定迈出这一步。

　　刚开始的她，四肢无力，

　　做不了一个俯卧撑，

　　每周只能勉强完成   

　　3次28分钟的锻炼，

　　中途不得不停下来休息很多次。

　　她停了无数次，

　　又开始了无数次，

　　在练与不练中挣扎，

　　体重秤上的数字也上下摆动。

　　她开始意识到目标实际性的重要，

　　减重10磅这样的目标不如   

　　一个个小目标更容易完成。

　　比如每天喝12杯水，

　　避免对自己有任何消极评价···

　　通过每个月给自己制定小目标，

　　她开始变得越来越好。

　　在这一过程中，

　　她也渐渐意识到爱自己的重要性，

　　过度批判自己只会阻碍前行，

　　正确的心态是最强的催化剂，

　　自从意识到这一点，

　　她的目的变了。

　　健身不再是为了   

　　爱上未来完美的自己，

　　而是为了爱上真正的自己。

　　运动，不是因为现在不好看，

　　而是因为值得变得更好。 

　　她让自己的运动方式变得多元有趣。

　　她通过登山，

　　完成低强度恒速有氧（LISS），

　　也会在家完成高强度间歇训练（HIIT）。

　　她会抱着自己的宝贝去登山，

　　多出的28英镑虽让她慢了下来，

　　她却很享受与孩子依偎在   

　　自己胸口的时光。

　　Kelsey 也会偶尔放纵一下自己，

　　睡个懒觉，和家人一起   

　　吃顿丰盛的晚餐，

　　奖赏自己几块蛋糕。

　　这才是生活，

　　但是放松一天过后，

　　Kelsey还是会在未来一周继续奋战。

　　每周6天，

　　144个力量训练，

　　96个低强度恒速有氧，

　　48个高强度间歇训练，

　　每周一共288个。

　　播种和收获不在一个季节，

　　中间的这段等待叫做坚持。

　　在刚开始看不到变化的漫漫长日里，

　　她唯一做到的，是没有放弃。

　　其实每次开始时她都想过放弃，

　　但是第二天一睁眼，

　　她依然会继续下去，

　　而坚持得越久，

　　后面的坚持就越容易。

　　坚持是改变的核心要素，

　　最不想坚持时的坚持，

　　才能决定最终到达的高度。

　　时间总会给我们答案，

　　你终会成为想要变成的自己，

　　你会爱上那个努力变好的自己。

　　四年前的Kelsey可能从未想过，

　　现在的自己会是120万   

　　Ins粉丝的健身达人，

　　四年前的她，

　　还是被困在灰暗地带里的普通人，

　　而现在的她是一束光。

　　晒着帅气的娃，

　　和老公秀着恩爱，

　　创建了健身项目，

　　有了自己的品牌，

　　影响着百万人。

　　（爸妈营微信号：bamaying）

　　她在Ins中说道：

　　“Living an active and healthy lifestyle is my key to freeing my mind from anxiety and replacing self-doubt with self-confidence。”

　　“活跃、健康的生活方式是我战胜焦虑，把自我怀疑转化成自信的关键。”

　　一年前，Kelsey很讨厌自己，

　　后来她终于明白，

　　自己以前的身材并没有问题，

　　有问题的是她讨厌自己的心。

　　只有学会爱自己，

　　才能开始变好。

　　不然，只会深陷在   

　　埋怨自己的苦海里无法脱身，

　　唯有爱才能激发出无穷的力量，

　　支撑着你在改变的慢慢长路前行。

　　莫泊桑在《一生》中写到：“有时，我可能脆弱得一句话就泪流满面，有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。”

　　真正强大的人，

　　不是因为他很完美   

　　从未有过困境，

　　而是他能在挣扎中变得更强大。

　　Kelseyl四年的坚持终于开花结果，

　　最令她欣喜的不是身体上的强壮，

　　而是思想上的强大。

　　现在，她不再会因为   

　　别人的一句话就忧心忡忡。

　　不会依赖于外在的打扮，

　　来增强自己的自信心。

　　来自内心深处的坚定，

　　谁都无法动摇。

　　不管你现在体型如何，

　　都请不要失去了快乐的权利，

　　接纳自己，并从现在开始改变，

　　只有你自己能改变你自己，

　　谁都无法帮你。

　　但是，谁也阻止不了你变好。