孕期准妈多吃这几种食物，宝宝出生后一定不会丑！

　　文章转自微信公众号：孕婴帮

　　相信每一位孕妈，都想生出来一个漂亮的宝宝。在这里，帮妈给各位孕妈们透漏出一个秘密，如果说各位孕妈在孕期的时候，能够注意自己的饮食，是非常有可能生出一个漂亮宝宝的。在孕期有意识的调配饮食，能够帮你扬长避短，让宝宝生下来更加漂亮。

　　孕期妈妈们吃什么，会有一个漂亮宝宝呢？

　　1、让宝宝皮肤白嫩的食物

　　如果说有些父母肤色偏黑，想要生一个皮肤白嫩的宝宝，这个时候，孕妈在孕期的时候，就可以多吃一些富含卫生素C的食物，因为维生素C对皮肤黑色素的生成，有很好的干扰作用，所以，常吃含卫生素C的食物，可以减少自身黑色素的沉淀，日后生下的婴儿，皮肤会比较白嫩细腻。含有维生素C的食物有番茄、葡萄、苹果、鲜枣等等。

　　2、让宝宝皮肤细腻有光泽的食物

　　如果说父母想要生出一个皮肤细腻有光泽的宝宝，孕妈们应该在孕期时，多吃含有维生素A的食物。维生素A能够很好的保护皮肤的上皮细胞，使孩子的皮肤变得细腻。含有维生素A的食物有蛋黄牛奶，动物肝脏等等。

　　3、让宝宝的头发乌黑油亮的食物

　　如果说有的孕妈，发现自己的头发，有枯黄脱落的现象，但是不希望自己的宝宝和自己一样。这个时候，孕妈就可以多吃一些含有维生素B的食物，可以使自己宝宝的发质得到改善，变得浓密而乌黑油亮。含有维生素B的食物主要有瘦肉、鱼、核桃、芝麻等等。

　　4、让宝宝变得个头高大的食物

　　有些父母的个头不高，可是希望自己孩子的身高，不要和自己一样。在这种情况下，孕妈们在孕期的时候，可以多吃一些含有维生素D的食物，因为维生素D这种物质，可以很好的促进人体的骨骼发育，能够使人体增高。含有维生素D的食物主要有虾皮、蛋黄等等。

　　这些食物妈妈们都记住了吗？不仅食用起来味道特别的好，营养价值也是丰富满满的。在孕期的时候，孕妈们一定要注意好自己的饮食调理，对自己进行充足的营养补充，最后，祝愿所的妈妈们，都能生出一个健康漂亮的宝宝！