都1岁多了还没吃过高级的饭？浪费了多少长身体的机会

　　俗话说，都1岁了 ，该吃点高级的饭啦！

　　严格意义上来说，1岁以后辅食变主食，宝宝的饮食也应该从过去的以奶为主，逐渐过渡到以谷薯、肉蛋奶、果蔬为主的均衡膳食啦。

　　宝宝满周岁后，最好是能够逐渐融入家庭饮食，和家人同一时间吃三餐，但也要继续提供适合宝宝吃的清淡食物哦。

　　△听说很多人看上我这方形碗了求链接，哦漏，我是路边摊买的

　　今天就给大家推荐一道特别的米饭——彩蔬虾仁焗饭，特殊的烹饪方式加上食材本身的味道，不加任何调味料也能满足宝宝挑剔的胃口。

　　△隔着屏幕也是满满的食欲有木有！

　　1岁半左右的宝宝和大人都能吃。如果是1岁宝宝吃的话，烹饪方式可以选择“蒸”。

　　外面餐厅里卖的焗饭，其实在家轻轻松松就能做，关键还超简单。浓香的奶酪+鲜香补钙的大虾，再配上一些更营养的深色蔬菜，营养搭配满分！

　　如果你家孩子咀嚼能力已经锻炼的很不错了，那么在食材的处理上也可以更接近成人的烹调性状，具体看你家宝宝的发展情况哦。

　　那我们就先来看看今天这道焗饭怎么做，文末还有1-2岁宝宝的喂养要点哦。

　　菜名：彩蔬虾仁焗饭

　　月龄：18月+

　　食材：胡萝卜30g、红色彩椒20g、紫甘蓝20g（可以换成其他宝宝爱吃的蔬菜哦）、大红虾2只（可以换成其它肉肉）、大米20g

　　辅料：奶酪适量

　　工具：烤箱、烤碗

　　1。食材准备：

　　2。胡萝卜、彩椒、紫甘蓝分别切末，红虾去壳焯水后切碎，奶酪擦碎末；

　　3。米饭提前蒸熟，放入烤碗铺平；

　　4。米饭上撒上蔬菜末，最上层洒满奶酪碎；

　　5。放入烤箱，180℃烤10-15分钟即可；

　　完成：

　　比蛋炒饭好吃100倍，还更简单，省时省力，五星推荐哦。

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　　今日辅食小课堂

　　13~24月龄

　　每天食物摄入量参考

　　（以中式汤勺为标准，一勺油约5克）

　　△拍照片不容易，大家记得在文末右下角点“好看”支持我们呀。

　　13~24月龄

　　喂养要点

　　△看不清？点图片就能放大

　　文章转自：年糕妈妈辅食