这种水果再好吃也别给娃买！没营养还浪费钱

　　水果是个好东西，补水、补维生素、补矿物质，还能预防便秘。

　　可是，宝宝吃水果的误区也很多。同样是水果，外面买的水果干、果蔬脆片、蜜饯就不建议给娃吃。

　　看这个果蔬脆片，配料表的第二位就是油▼

　　真空油炸再加上大量的糖，甚至为了味道好还会加盐等调味剂，可以说是健康食物的垃圾吃法典型了。

　　另外，果汁也是不建议给娃吃的，为啥？这位妈妈的留言可以说是教科书式的解答了▼

　　所以啊，最好不要给1岁以内的宝宝喝果汁，1岁以后也要适量哦。

　　今天就给大家带来一种水果的三种健康吃法，先上图！（我们用的是猕猴桃，大家也可以换成别的水果哦，比如橙子和火龙果，做法类似）

　　猕猴桃紫薯吐司，有点网红气质

　　猕猴桃奶昔，可跟果汁不一样哦▼

　　还有自制猕猴桃果干，娃的健康小点心▼

　　一起来看看这三种简单的做法吧~

　　猕猴桃蔓越莓奶昔  24m+

　　菜名：猕猴桃奶昔

　　月龄：24月+

　　食材：猕猴桃、牛奶、蔓越莓

　　工具：料理棒或榨汁机

　　1。食材准备：

　　2。猕猴桃去皮，切两端：

　　勺子伸进皮与果肉之间，转圈分离；

　　成功分离；

　　3。猕猴桃切块，放入料理杯打成泥糊；

　　4。猕猴桃泥糊中加入切碎的蔓越莓和牛奶，搅拌一下即可。

　　温馨小提示：猕猴桃奶昔不加蔓越莓，牛奶换成配方奶，7月+的宝宝就可以吃了哦。

　　猕猴桃紫薯吐司 12m+

　　菜名：猕猴桃紫薯吐司

　　月龄：12月+

　　食材：猕猴桃、紫薯、吐司

　　工具：料理棒（没有也能做哦）

　　1。食材准备：

　　2。猕猴桃切块后，打成泥糊，紫薯蒸熟打成泥；（没有料理棒，用研磨碗或者漏勺压泥也可以）

　　3。猕猴桃泥和紫薯泥混合；

　　5。吐司去四边，抹上一层猕猴桃紫薯泥，再盖一层吐司即可；

　　给宝宝吃的时候，可以切成长条，更方便抓着咬哦。

　　自制猕猴桃水果干  12m+

　　前面我们也说了外面买的果脯果干实在是不放心，但是我们可以自己做呀，也就没那么多乱七八糟的添加剂了。

　　菜名：自制猕猴桃水果干

　　月龄：12月+

　　食材：苹果、凤梨、香蕉、猕猴桃、火龙果、圣女果等水果适量

　　辅料：糖粉40g、柠檬适量

　　工具：烤箱

　　1。糖粉和水混合，滴入适量柠檬汁，化成糖水，搅拌均匀；

　　2。水果洗净，切成片状备用；

　　3。将搅拌均匀的糖水倒入锅中，开火煮沸；

　　4。切好的水果片放入糖水中煮至沸腾（红心火龙果可以不用糖水煮）；

　　5。将水果捞出，放在铺好纸巾的砧板上，去除多余水分，这时候可以预热烤箱：上下火150℃；

　　6。在烤架上铺硅油纸，将水果片均匀平铺在上面；

　　7。放入烤箱烤30分钟左右，中层火150℃，取出后晾凉即可。

　　吃不完的可放入干净干燥的密封玻璃罐中冷藏3-5天，尽快食用完毕。

　　完成：

　　今天推荐的三道水果食谱，操作起来也都很简单，周末在家赶紧试试！

　　还有，开头说的知识记住了吗？外面卖的水果干、果蔬脆片添加剂多，不建议给娃吃；果汁也不要多喝哦。

　　文章来源：年糕妈妈