大肚子带来孕期小麻烦

　　到了孕中晚期，随着肚子“突飞猛进”，很多孕妈咪会发现，有一些原本很简单的事情突然变得复杂起来，甚至很难一个人独立完成。我们特别总结了几点困扰妈妈的小麻烦，加上前辈妈妈的经验谈，希望对大肚子妈咪有所帮助，孕早期的妈咪们也可以提前学习起来哦！ [发表评论]

　　洗头对一般人来说，是再简单不过的事情，不过对于挺着大肚子的孕妈咪来说，可就不那么简单了。淋浴的话，弯腰会很不舒服，站太久也很累。有些人会选择盆浴，但这样细菌容易侵入阴道，不适合孕妇。如果想在洗面盆的地方洗，更不可能弯下腰了。

由于无法顺利弯腰而带来的问题最多，为了不压到肚子，需要变通方法

妈咪经验谈：我现在洗头基本都在洗面盆处洗，为了这个，我特地选购了toto的可升降式龙头。龙头可以提升到很高，而且喷头还可以特别拉出，所以完全没有问题。(冯海颖怀孕7个月)

妈咪经验谈：以前没有淋浴的时候，洗头得在洗面盆洗，确实觉得不方便，一弯腰就夹着肚子了。后来家里改用淋浴洗澡就好了，我每次洗澡都控制时间，这样站一定的时间也不会觉得太累(朱烨宝宝1岁)

　　可以拿一个小板凳放在浴缸里，坐着洗头，身体既不会浸没在水里，又比较轻松。

　　到美发店洗。这个方法省心省力，坐着享受一下洗发服务还是很惬意的，顺便按摩一下颈椎、肩膀也不错。不过，最好带上自己的洗发水，比较安全。

　　请准爸爸帮忙。准妈妈可以躺在躺椅上，由准爸爸来帮着洗头，这对于准爸爸来说是举手之劳，不仅解决了孕妈咪洗头难的问题，也能让洗头过程充满爱意，是交流感情的好机会。

　　因为大肚子阻碍视线而带来的麻烦，看不到脚是麻烦的根本原因

妈咪经验谈：到快要生的最后一个月，我的肚子变得很大，穿鞋还能自己解决，但是已经没法弯下腰穿袜子了，每次出门，都是坐在床上请妈妈给我穿，觉得有点不好意思。(江尔靓宝宝2个月)

妈咪经验谈：看到有些肚子很大的孕妇不能自己穿鞋子了，我还暗自庆幸自己能够独立做这些事情呢。突然有一天想要剪指甲，发现怎么都不能够到自己的脚，才意识到我也变成行动迟缓的大肚子了。趁机跟老公撒娇，让他帮我剪，好像在重温刚恋爱时的甜蜜感觉，有时麻烦也会变成好事。(Linda 怀孕9个月)

　　不要穿系鞋带的鞋子，要选择穿脱方便、站着就可以穿的鞋子。这样就免去了弯腰的麻烦。穿的时候最好坐着穿或是扶着墙壁，能够平衡好身体，比较安全。还可以买一个长柄的鞋拔，穿起鞋来就更方便了。

　　如果坐着要很辛苦地穿袜子的话，试试看盘起腿来穿袜子。袜子要选择那种袜筒低的，连裤袜就等到产后再穿吧。

　　剪脚趾甲、捡东西这种复杂的“工作”不如交给准爸爸来做。想象一下，老公亲手为自己剪指甲的画面，一辈子就短时间能有这种经历，就算是麻烦也变成一种幸福的体验了。

　　因为下蹲、弯腰的时候会夹到肚子，所以穿鞋、穿袜这些平时很容易办到的事情也变得困难起来。尤其临产，肚子很大的孕妈咪，甚至无法自己来穿。以此类推，像剪脚指甲、捡东西等这些需要弯下腰的活儿，孕妈咪有时候都得在别人的帮助下完成。

　　对于普通人，睡觉可以随心所欲。但是对于准妈妈，就不那么简单了。因为肚子大，什么睡觉姿势都觉得不舒服，翻来覆去很难睡着。到了孕晚期，胎宝宝的活动也变得更频繁，好不容易睡着了，肚里的宝宝却开始折腾。另外，很多妈妈容易觉得浑身酸痛，抽筋，老是想起来上厕所……这些都让孕妈咪难以好眠到天亮。

日益沉重的肚子渐渐成为睡觉时的负累,不管用什么姿势,都觉得不舒服

妈咪经验谈：因为医生规定只能左侧睡，一直要保持这个姿势睡觉挺累的，半夜不晓得要醒几次，醒了发现朝天啦，要翻去左边，醒了发现朝右啦，又要翻身，这样折腾难免要影响睡眠质量。没办法，除了忍着，似乎也做不了什么。只能白天困的时候补眠。（陆怡辰怀孕7个月）

妈咪经验谈：晚上睡觉我老是觉得不舒服。后来我就买了很多枕头，晚上睡觉的时候，头下面放两个，腿，下面放两个，背上垫一个，肚子和床之间再放一个，把自己包围在枕头里，感觉就舒服多了。（Cythia 怀孕8个月）

　　选择正确的睡觉姿势，右侧卧位或仰卧位时，供给胎儿的血液都会减少，胎宝宝会在妈妈肚子里出现剧烈的躁动，同时，孕妈咪自己也会感到疲劳，甚至出现恶心、呕吐、胸闷等不适。而左侧卧位则可以供给胎儿较多的血液，这时宝宝在妈妈肚子里就会更安逸。所以，左侧卧位会更舒服。如果是孕初期，可以不用管姿势。

　　长时间保持一个睡觉姿势其实也是很累的，大着肚子想要变换姿势翻身也比较困难，所以建议妈妈多买一些抱枕、靠枕之类的放在床上，用这些东西来填补肚子和床面的空间，能最大限度地减轻腹部压力。双腿间可以夹上一个坐垫，以减轻胯部和腿部关节的负担。

　　在睡前做一些放松运动。比如散步、听听舒缓的音乐、做一些按摩，在情绪上和身体上都做好睡眠的准备，能帮助孕妈咪更好地入睡。睡前2个小时尽量不要喝水，这样也可以控制起夜的次数。

　　孕妈咪无法自如的使用背部肌肉,对于够取高处物品带来很多麻烦

妈咪经验谈：我怀孕的时候属于比较轻巧的类型，所以经常爬上爬下，6个月的时候还站在凳子上拿东西。但是到了孕晚期肚子大了以后，明显变得力不从心，我请家里人把所有经常需要用的东西放在容易拿到的地方，这样就避免了攀高的问题。（张丝唯宝宝4个月）

妈咪经验谈：我怀的是双胞胎，所以肚子特别大，很早就不能拿高处的东西了，全部都请家里人帮忙。有时候一个人在家想拿一样东西都不行，只能等家人回来再说。（郁志筠怀孕9个月）

　　最简单的方法就是请家人帮忙，尤其对于孕早期和临产的孕妈咪来说，安全第一，还是请人帮忙吧。

　　如果不想什么都假手于人，怀孕以后可以定期整理一下家里的东西，把近期经常要用的物品放置在容易拿到的地方，这样就不需要考虑攀高的问题了。

　　怀孕以后，攀高是被禁止的。不过，过了安定期以后，简单地从高处拿东西是没问题的。但是到了孕晚期肚子变重，拿高处物品变得比较困难，沉沉的肚子会让孕妈咪的背部用不上力。