现在已经5个多月了，可是睡眠越来不舒服，我原来一直喜欢侧睡或者趴睡，现在怀……
最先打扰我好梦的是可恶的蚊子。原本一片小小蚊香就能解决的问题，可孕妇不能点蚊香……
38周了，肚子大，身子更笨重。到睡觉的时间，就是煎熬啊。左躺也不舒服，右躺也不舒服……
近期频繁的出现失眠的症状，非常难受。昨晚竟整夜未眠，直到6点多的时候才睡着……
疲劳和恶心的感觉渐渐地消失了，这时候的睡眠也更安详、更有效果。看上去好像身体已经有些适应这种怀孕的状态了。尽管孕妇的肚子越来越圆，并且体重在增加，然而有50%的孕妇……>>全文
调查结果表明：大多数人怀孕后睡眠质量发生了变化。而嗜睡的人大都需要每天1小时的午睡。
专家建议，孕妇每天除了保证8小时的夜间充足睡眠外，还应该在白天至少有1个小时（但不要超过2小时）的休息时间。
养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。
睡前少喝水，少剧烈运动。泡脚、洗热水澡或喝一杯牛奶，帮助睡眠。
睡前听一些舒缓的音乐，不仅放松心情，还可起到胎教的作用。……>>全文
尿频、腿抽筋、多梦、恶心、胃灼热、精神压力大等因素，都会影响准妈妈的睡眠。优质的睡眠对准妈妈来讲至关重要，然而，几乎所有的准妈妈都有睡眠困扰，疲劳感总是挥之不去，很难安睡到天亮。……>>全文
左侧卧是准妈妈的最佳睡姿。左侧卧不会给心脏造成太大压力。可加快子宫和胎盘的血流量，保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气，避免胎儿缺氧情况的发生。能纠正增大子宫的右旋程度，一般在孕中后期时胎位不正的情况可以通过“左侧卧”得到改善……>>全文 ·准妈妈左侧卧睡不着怎么办
牛奶加点蜂蜜，会使你的身体分泌出有利于睡眠的胰岛素。
含高碳水化合物的食物，如面包和小饼干也能有助于提高睡眠质量。
多摄入一些镁(镁主要存在于绿叶蔬菜、粗粮、坚果等食物中)，可以避免小腿肚痉挛以及便秘。
除此之外，一些高蛋白的零食能够提高血糖水平而且还能够预防做恶梦，头痛和发热。
·准妈妈远离失眠的饮食禁忌
在床上多放几个枕头，睡觉时适当垫高头部、在接触床的腰背垫一个枕头，哪个部位酸困了，也可用枕头垫垫，以缓解腰酸背痛、呼吸不畅。现在市面上适合孕妇用的抱枕有好多种，推荐几个功能不错的。
孕妇护腰枕
孕妇多功能枕
孕妇侧睡枕
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三角枕
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