豆妈记录：崩溃的睡觉 2岁6个月

　　你知道一天之中，我最盼望哪个时段吗？毫无疑问，是晚上，就是豆子睡着之后的那一段时间。当豆子进入梦乡，混乱了一天的世界终于回归清静，时光终于是我自己的。

　　如果天使可以赐予我一种魔法，我愿学习神奇的催眠术，将魔杖轻轻一点，豆子就昏昏倒下，嘴角流出哈拉子，然后一觉睡到大天亮。因为，这家伙睡觉实在太闹心。

　　其实他小的时候并不这样，洗完澡，抱着奶瓶，一边喝一边就睡着了，我怀念那样的时光。

　　现在，他不肯再轻易地睡去，也可能是遗传了我的习性，越夜越兴奋，我怀疑他长大以后会去搞艺术创作，灵感总是在夜间泉涌。据说，晚上不肯好好睡觉是这个年龄段孩子的通病。我在网上一搜，居然找到不止一本专门谈如何让小孩子入睡的书，可见，大家都对这个问题不甚其烦，以致必须下力气研究，找对策。

　　八点半，豆子进入临睡前的程序：

　　洗个温水澡——目的是放松身体，辅助睡眠，我选用的是含有薰衣草成分的沐浴液，产品说明上说薰衣草有安神镇静的作用。(无效)

　　喝瓶热牛奶——牛奶的安睡作用大家都知道吧，哼哼，这个作用远不及补充体力的功效来得明显。喝了牛奶，豆子神采奕奕，开始在床上表演高难度体操。

　　和妈妈一起看书，听故事——和往常一样，我调暗了灯光，调低了说话的音调，放慢了语速，尽力做得像催眠的样子。讲完了《我爸爸》，豆子眨眨眼睛说：“妈妈，讲个新的吧。”我简直想翻个白眼晕死过去，一番苦心白费了，还以为重复的故事比较容易让孩子入睡。应豆子的要求，我开始创作故事：“有一天，天黑了，人们都睡觉了，有个小朋友还不睡……”豆子很好奇：“为什么呢？”“是啊，为什么呢？”“因为他想听妈妈唱歌。”

　　哦，原来如此，我拍着豆子的背，轻轻哼起《小毛驴》，一首他从小听到大的老歌。“我有一头小毛驴/我从来也不骑/有一天我心血来潮，骑着去赶集……”唱着，唱着，眼皮越来越沉，我把自己唱睡着了。后来，豆爸进来看成果，豆子竖起一根手指“嘘——”，豆爸只好把豆妈喊回房间，亲自上阵，亲自重复豆妈刚才失败的程序。

　　讲完了3本书，上了2次厕所，唱了N首儿歌，豆爸向豆子宣布，时间到了，必须睡觉，遂关了他房间的灯，亲了他的脸蛋儿，说“晚安”。

　　不久，我们的房门响起，豆子以各种理由进来，说：“窗户外面有眼睛”“我口渴了”“身上痒，帮我挠挠”诸如此类，最后挨了我一通臭骂，逼令其上床闭眼，哭哭啼啼在11点钟睡着了。

　　这种日子真让人崩溃。我告诫自己，要调整好心态，和小豆子一起，平稳地度过睡眠问题期。

　　心理师爸爸的分析：宝宝应对分离的小把戏

　　拖延时间、激惹父母的的实质是一种被动攻击，这是宝宝经常用的自我防御机制之一，为了不去体验内心的无力感。分离让宝宝焦虑，尽管他越来越独立。每一次的分离过程，都需要在被接纳的情形下发生。

　　孩子很晚都不肯睡觉，这个状况始于豆子三岁左右。是豆子精力过剩，不需要睡眠，还是他害怕睡觉？在我看来，这是他应对分离的一个小把戏。因为他被要求独自睡觉了，而他不想与妈妈分离。他知道，只要不睡觉，妈妈就会一直在身边。

　　越独立越依恋？

　　从豆子会用“我……”表达开始，就越来越明白自己是一个独立的人了，随着年龄的增加，他对妈妈反而更加依恋了。这听上去有些矛盾，是怎么回事呢？

　　其实很简单，想想我们自己就知道了。举个例子：你有个老朋友，时常联系，已经习惯成自然，但是某日这个朋友要离开，去国外了，可能很长时间见不到，分离的感觉上来了，这时候，我们会体会到一种比较哀伤的感觉。这个体验，让我们更珍惜和朋友在一起的时间，本来一个月见一次面的，现在每周见一次甚至两三次。

　　小豆子也处在这个期间，他在又一次面对分离。人生下来有几次大的分离：首先是从妈妈身体里出来；其次是妈妈不能完全满足自己；第三次是“我是我，妈妈是妈妈”，虽然自己是妈妈的宝宝，但终究还是要独立去面对诸如睡觉、上幼儿园等等问题。第四次大的分离，是青春期，真正的独立成为一个要为自己负责的人。当然，最后的分离就是父母去世。

　　在每一次分离开始的过程中，人的内心都会有着强烈的焦虑感。独立是自己要的，但依赖的感觉也是自己要的。这似乎很矛盾，特别对母子关系很亲密的宝宝来说，这真的需要勇气。

　　这样的矛盾会表现在与妈妈相处的时间和方式上面。很多妈妈发现宝宝刚开始上幼儿园时对妈妈的需要忽然又强烈了。本来对妈妈需要已经慢慢少了，甚至在妈妈需要他们的时候，他们还会回避，为什么一到上幼儿园，或者要让他们单独睡觉的时候，反而更需要妈妈呢？这个问题在上面已经讲了。

　　这时候的妈妈更需要耐心。但再好的耐心，都会在小屁孩无理的要求中被消磨掉的。呵呵，豆妈就是这样一步一步被激惹的。

　　处理分离的错误做法

　　每一次分离过程，都需要在被接纳的情形下发生的。一些妈妈不懂得宝宝的心理，当然就不能去用好的耐心帮助宝宝完成这样的过程。这中间可能出现两种情况：

　　一种情况是不让宝宝完成这个过程。比如说，很多妈妈很爱宝宝，当宝宝对自己有需要的时候，就无条件满足他们。有些妈妈理智上知道这时候宝宝需要独立去面对睡觉问题了，但只要宝宝说自己害怕，或者不舒服之类的话，妈妈的心就软了，马上让宝宝回到自己的怀抱。还有一些职业女性，由于自己工作忙比较少时间陪伴孩子，所以内心有愧疚感，用满足宝宝的方式来弥补愧疚，这样的宝宝就缺少了一次分离的机会。而有的妈妈更加过分，把丈夫赶到另一个房间，自己和孩子睡一个床。同样的情况时，当孩子刚开始上幼儿园很不适应时，妈妈直接放弃了让孩子去上幼儿园。我不知道这是爱孩子，还是在害孩子。

　　还有一种情况就是另一种极端做法。父母认为孩子到了该独立睡觉的年龄了，就专断地告诉孩子“你必须要一个人睡觉了”，当孩子有一些焦虑的时候就指责孩子。这样，孩子内心的分离哀伤根本没有机会被表达出来，因为要做个听话的孩子，他们就把分离的情绪压抑到无意识中去了。有些父母则把孩子从幼儿园开始就全托给老师，孩子心中不舍得，但似乎又无能为力。这样的情形下，孩子内心会被严重的创伤，他们感受不到自己是被爱的，甚至会有被抛弃的体验。这样的体验会一直伴随着恐惧感，直至他们的成年状态。

　　怎么让宝宝单独睡觉

　　这个时期的宝宝单独睡觉是会有一些困难，因此父母对他们的态度就非常重要了。

　　妈妈们需要了解这个时期的孩子为什么会这样，他们在经历着什么样的心理过程，也就是上面我们谈到的。然后再采取比较温柔的方法，去帮助孩子完成这个过程。

　　首先，我们可以给孩子一个适应期间。在较早的时候，和孩子制定一个计划。这个计划可以有一个时间刻度：什么时候开始，我需要一个人睡觉了。这样，给孩子一个心理准备时间。

　　然后，告诉孩子，开始的时候，妈妈会陪你久一点，等你睡着，妈妈再离开。每次睡觉前，妈妈会陪宝宝到几点钟，会给你讲故事等等。

　　接下来，妈妈陪伴的时间会稍微少一点，鼓励孩子自己去面对一个人的时间。

　　最后，等孩子能适应独自睡觉了，再强化孩子的成就感，并给予一些奖励。重要的是，找某一天，用一个仪式化的程序，告诉孩子，从此，你已经是可以一个人睡觉的了。

　　帮助孩子找一个替代性的物体充当妈妈的陪伴，或者守护神，也很重要。可以找一个孩子喜欢的玩具什么的，让孩子能抱着睡觉。

　　这个过程中一定会有反复的，但妈妈必须能很好的识别孩子的把戏，比如用身体不舒服、有怪物之类的理由来达到和妈妈睡觉的愿望。这时候，妈妈需要坚持原则，并告诉孩子，妈妈是要和爸爸一起睡觉的，这也对孩子建立三元关系有帮助。

　　耐心，决心，“狠心”，这是妈妈帮助孩子完成独自睡觉所必须具备的。

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