孩子暑期如何科学近视防控？这份护眼秘籍请收好

　　在你的身边，“小眼镜”们是不是越来越多了？

　　那么你们知道近视的危害吗？

　　近视是如何筛查的？

　　我们应该如何做才能预防近视，养成良好的用眼习惯？

　　学校和家长又应该怎么做呢？

　　接下来我们将分成五个专题为大家逐一讲解。

　　今天让我们一起来了解一下平时生活和假期中，孩子应该怎么做？

　　我们在学习阅读的时候，良好的坐姿能有效预防近视；学习之余眼保健操和远眺也能有效放松眼部肌肉，调节眼睛焦距，是非常有效的保护手段。

　　放下电子产品，多参加户外活动是非常好的方式之一，可以接触到自然光，并能调节眼睛焦距。同时，适度的阅读和玩耍也是对眼睛健康有益的。

　　在愉快的假期生活中，我们也要注意保护眼睛健康！

　　在放松和休息的同时，可以多参加球类运动，还可以进行手工艺活动，如绘画、手工制作等，不仅可以利用假期的时间培养自己的兴趣爱好，也可以让眼睛得到放松和恢复。

　　电子产品在生活中不可或缺。但是，合理使用电子产品对眼睛健康也是非常重要的。

　　在使用电子产品时应保持正确的坐姿和距离，适度使用，避免长时间连续使用。还可以使用眼保健操或者专门的护眼软件，来减少对眼睛的负担。

　　希望大家都能爱护眼睛，享受到清晰明亮的美好生活！

　　（来源：北京市疾病预防控制中心）