很多新手妈妈或许都有同样的感觉

　　母亲的感受

　　如果你发现自己在孩子出生后的最初几天有一种快乐、痛苦和疲惫交织的感觉，而你可能对自己为人母的能力有所怀疑，尤其是这是你的第一个孩子时，请放心，因为很多新手妈妈都和你有同样的感觉。

　　你可能因刚刚降生的小生命而异常兴奋，甚至忘记了自己身上的疲惫和疼痛。虽然身体和精神都很疲惫，你却可能仍然紧张得无法入睡。如果你在医院分娩，孩子也健康，那他一般会睡在你的病房里（在医院提供的摇篮里）。你应该最大限度地利用母乳喂养的机会，享受与孩子肌肤相亲的接触，但是在床上或椅子上抱着新生儿的时候，请注意不要睡着。

　　你或你的伴侣筋疲力尽或昏昏欲睡的时候，一定要把孩子以仰卧的姿势放回摇篮里。给孩子打个襁褓可以鼓励他和你分开睡。你也可以请育婴室的护理人员在你休息或接受治疗的时候帮你照顾孩子。利用在医院的时间尽量休息，向专业的护理人员学习，让自己的身体尽快恢复。新手父母只需花几天时间就能熟悉婴儿的日常护理工作，一般到你们出院回家时，这些流程都会进入正常轨道。请记住，你可以向朋友、家人和儿科医生寻求帮助和建议。

　　如果这不是你的第一个孩子，你可能有以下疑虑。

　　■ 新生儿是否会影响你和其他孩子之间的感情？

　　这种情况不一定会出现，只要你在安排新的日常生活时有意识地让其他孩子也参与进来。两三岁的孩子通常很乐意帮你拿干净的尿布，再大点儿的孩子则会对帮你解决麻烦感到骄傲，比如他会帮你找丢失的玩具，督促每个客人在接触小宝宝前洗手等。你熟悉了新的日常生活后，要记得留出一些时间给其他孩子。

　　■ 你能给新生儿同等的爱吗？

　　事实上，每个孩子都是独一无二的，会让你有不同的反应和感觉。甚至孩子出生的顺序也会影响你们的关系模式。要经常提醒自己“新”不代表“更好”或“更不好”，应该只是有所不同而已。这是一个很重要的认知，你和孩子都要牢牢记住。

　　从更实际的角度来说，想到自己需要照顾几个孩子会令你有些不安。这是人之常情，但千万别因要花更多的时间来照顾孩子和担心孩子之间的竞争而被吓倒。只要付出时间和耐心，每个家庭成员都会适应自己的新角色。如果全新的生活、身心的疲惫和那些看似根本找不到答案的问题逼得你忍不住想哭，你不必感到羞愧。你绝对不是世界上第一个哭鼻子的新手妈妈，当然也不会是最后一个。青春期和每次月经期的激素变化跟分娩后的激素波动比起来根本不值一提。所以，一切都怪激素！

　　情绪变化有时会令妈妈们感到难过、恐慌、易怒或焦虑，甚至对孩子发脾气——医生称此为“产后沮丧”。接近3/4的新手妈妈在分娩后的头几天都有过这种感受。幸运的是，产后沮丧往往来得快去得也快，通常只持续几天。

　　不过，一些刚生产的妈妈会有很严重的悲伤、空虚、心灰意冷甚至绝望的感觉，这些则是产后抑郁症的症状。她们还会感到自己很没用，开始疏远家人和朋友。刚生产的妈妈中有大约 10% 的人会受产后抑郁症影响，其症状可能会在分娩几周后出现。这些症状可以持续数月（甚至可能超过1年），病情会随着时间恶化，变得非常严重。这些妈妈会感到无助，认为自己没有能力照顾婴儿和其他孩子，甚至还会有伤害自己或孩子的忧虑。尽管爸爸们没有经历分娩，但他们同样可能患产后抑郁症，因此爸爸们也应对自身的产后抑郁症迹象保持警惕，并尽早寻求帮助。

　　与你的伴侣、家人还有亲近的朋友们讨论自己的感受。要允许别人帮忙照顾孩子。尽可能地多运动、多休息，这样可以减轻压力和焦虑。假如情况仍然没有改善，负面的情绪仍然很严重，而且在2周内都没有缓解，你就应与产科医生或儿科医生谈谈，或者向精神科医生寻求帮助。医生可能对你进行心理辅导或用抗抑郁药物进行治疗（如果你在进行母乳喂养，请向儿科医生咨询可否服药）。如今，很多儿科医生会在婴儿出生后6个月的体检时进行问卷调查以筛查产后抑郁症。

　　来源：选自《美国儿科学会育儿百科》，由北京科学技术出版社授权发布